关于意志力你不知道的事（1）
今天我们讲上周我读的一本书——《意志力》。这本书非常科学，有大量的数据和实验做基础，向我们展示了跟我们认识所不一样的意志力，非常值得我们阅读。下面进入第一个标题。
意志力存在吗？
我们在生活中一旦遇到坚持不下去的情况，就经常说：“你意志力不够。”，好像意志力是天生就存在的一种能力。那到底是不是呢？
书里介绍了这样一个实验——曲奇干萝卜实验。两组人面对同样的曲奇和干萝卜，一组人允许吃曲奇，另一组人必须忍着不去那曲奇而要吃干萝卜。第一个任务做完之后又让他们去做第二个任务——解一道数学题。其实这道题是无解的，科学家们要观察的是他们的坚持时间。
实验显示，第一组吃了曲奇的人坚持了20多分钟，而第二种忍着不吃曲奇的只坚持了8分钟。你可能会说是曲奇给第一组人提供了能量，才让他们坚持得比较久。但是，另外一组对照组，一组饿了一段时间的人，让他们去做数学题，坚持的时间也跟第一组差不多。
这个实验告诉我们什么呢？意志力是存在且会被消耗的。当你运用意志力不去吃曲奇的时候，你的意志力就发生了损耗，导致你接下来的工作表现会更差。
科学家们还通过大量的实验得出了两点启示：
（1） 意志力是会被损耗的；
（2） 你是从同一个账户里提取意志力。
你可能会认为意志力有很多种，工作的时候提取工作的意志力，运动的时候运用运动与相关的意志力… 但是，我们的意志力都是从一个账户里提取的。
这给我们什么启示呢？
我们先来了解意志力的用途。意志力总体用在3个方面。
（1） 控制思维 学习的时候控制自己不去胡思乱想
（2） 控制情绪 在负面情绪起来的时候懂得去抑制
（3） 控制绩效、成绩等 你必须要保持自己做的事速度够快，同时也要保持正确率
既然我们的意志力会被损耗的，是从同一个账户里提取的，也就意味想要运用意志力去进行“全面自控”是不可能的事。对于我们来说，就是放弃同时几个方面进步的念想，因为多个方面的意志力损耗反而会让你一无所获。所以，一次只做一个改变。
以上是我们讲的关于意志力的第一个认识，希望对你有帮助。
