觉察活动——你的家庭馅饼

1.为了更多的了解你对于你对自己在家里独特位置所做的决定。

请画一个圆圈，并且按照你家里有几个孩子，将它分成几个部分。

不要忘记将夭折的孩子也包括在内。

因为他们也是你身份认同的一部分。

不要把你的父母包括在内。

2.在馅饼的每一块儿上，写上一个孩子的名字，要确保将你自己包括在内。在每个名字旁边写下他比你大几岁和小几岁（比如:张三+3，张四-2） 接下来，写出三个和四个描述每个孩子小时候的形容词，看一看你的这个馅饼，并注意自己是怎样认定每个人的不同和特别之处的(同时写下来，你认为她的那个特点相对应曾经发生过什么事，让你那样认为吗？)。

图片发自简书App

3.你写在自己那块儿馅饼里的形容词，反映了你对自己的信念。

1.姐姐:

孝顺:

谁和你的区别最大？

在哪些方面？

谁和你最像？

使你独特的是什么呢？

4.如果你正在恋爱中或婚姻中，让你的伴侣和你一起做这个活动可能会非常有趣。对比一下你们两个人对各自的描述，看一看你们有哪些相似之处？

又有哪些不同之处？

有哪些地方是有可能发生冲突的？

你还可以看看:“你和谁结婚了”？