声明：此文为课程笔记+个人思考。全文共计1440字。
“睡姿不对，起来重睡。”一度是半夜三更朋友之间互相整蛊的名句。睡姿真的有那么重要吗？要睡一个好觉可能真的需要一个适合自己的睡姿。推演到自我管理，可能并不是你管不住自己，而是方法不对。也许方法对了，就不会觉得学的太累、道理知道做不到、别人用的好的方法在自己这里行不通了。成长也是要讲求方法的，我们需要的是了解自己，找到适合自己的方法而不是那些所谓的流行的、经典的方法。其次要克服贪欲，不要想着一下子做很多，减少自己的欲望，精深某一两个领域学明白了再换其他。
人的性格多样，虽然我们并不赞成给自己或者他人贴标签，但是为了便于找到适合自己的管理方法，我们必须将自己的行为套用现有规则简化处理。这里主要有两个类型：
1、秩序狂
习惯列好计划在做事情；所有的物品都有固定的位置，用完之后会放回原处；在意细节追求完美。
2、自由控
喜欢随遇而安的惊喜；东西随意摆放没什么规矩；兴趣爱好广泛，不拘小节。
了解到自己是哪一种类型才有可能做出能管好自己的计划，而做计划的最好方式就是列清单。这个方法可能之前我们也有用过，只是“姿势”不对，没有用好。首先清单不能列在脑子里面，要写下来。其次清单不能只列重点和怕忘的，要按照事情的轻重缓急归类列出，并且明确下一步的行动。再次清单不能和排课程一样与精确的时间挂钩，这样容易因为意外情况而无法继续下去。最后每天都需要检视清单的执行情况。
排除了这些错误之后，需要选择自己熟悉且随时都可操作到的工具来列清单，所谓熟悉是你本身了解的那些工具，毕竟我们是在用科学的方法做事情而不是体验每一种工具。随时可操作是为了帮助我们能迅速切入到记录计划的状态。
在某个早上或者晚上，总之是一个能不被打扰的至少10分钟的时间我们应该将当天的清单列好。或许你觉得每天这样做是一件枯燥的事情，但当你加入仪式感的话，它可能会变得有趣，你每天可以写这样一句话：
我叫（朱损损），我在每天（早晨的地铁上），用（纸和笔）列待办清单。
如此开启一天的美好。
你是秩序狂呢还是自由控呢？秩序狂需要的是系统化的衣柜整理法来列清单，使得整个事情流程化，如整理衣柜那样，收集、组织从而达到明晰的目的。自由控则是具有要事优先理念的一群人，每天三件事的方法非常适合他们。只需列三块内容：1、昨天的小确幸，即昨天发生的让你开心的事情。列出这点可以让我们在一天中找到满足感，促进我们进步。2、列出当天必须做的重要的三件事。3、列出除三件事以外的其他事项。
对于我自己而言，我是一个轻度的秩序狂，所以还是习惯用每天三件事的方式来开启自己新的一天。其实成长就是挑战自己的舒适区，我们可以在习惯了适合自己的那种方式后反着来，去体验另一种人习惯用的方式，锻炼自己新的能力。
在使用列清单的过程中，我们还会遇到很多困难。比如说不想做清单上的事情，其根本原因可能是你的清单列出的只是你的想法而不是可以去执行的行动。像是“今天要健身”这就是一个想法，应该细化成“跑步3公里，俯卧撑50个”。比如时间特别紧，任务特别重的时候，我们可以先把所有的想法写下来再分类梳理形成最终的方案。可以把大的事件分解成小的事件利用碎片时间去处理等等。比如被打扰，如果是因为自己心不在焉的内部原因，则可以把打扰我们的事情先记下来，再延迟处理。而对于来自外部的打扰就要学会拒绝、协商以及中断。
想要管住自己除了知道这些方法外最重要的还是尝试，从中找到那个最贴近自己特质的方法来指导自己的行为。而方法未必也就这么多，实践出真知，没准我们自己在此之外还会有新的体验，收获新的方法。
