一、目标完成情况
当初定下的目标：
我能与孩子共同成长进步，解决目前存在的问题，在面对新的问题时，有一套解决的方法体系。用正确的方式，给孩子无私的爱，最终使孩子有一个幸福美满的人生。
还有一个隐性的目标：就是完成每课的听课笔记，完成49天任务，完成每课的理解和分享。
通过49天的听课、学习、实践运用，总的感觉达成了自己当初定下的目标，主要有以下几个方面：
- 形成一套解决问题的方法体系（详见第三部分）。
- 完成笔记整理。
- 输出了作业，形成了简书文章，并作了父母深度修炼专题，11篇文章，18518字。
- 找到了几个同频的小伙伴，相互交流相互鼓励。
二、认知获得升级
通过49天的学习实践，使用刘老师的教育理论和方法，结合自己的实际情况，认知能力有了进一步的提升，在关系理顺之后，发现了新的视角，主要表达在以下几个方面。
更加清醒地认知了自己
通过静心训练，发现了自己身体里的“小孩”，他是那么的敏感、好奇，也是那么的焦躁，他一刻也停不下来，他主导了我行动的内因，但是以前没有注意到这一层，在内耗中前进，所以有时很痛苦。还好，现在已经意识到他的存在，并找到了和他交流的方法，相信我们的关系会越来越好，我来培养他长大，他来成就我的未来。在他的帮助下，我发现了：
- 自己的才干，自己有能力完成一些别人看上去很难的任务。
- 自己的决心，当他决定要做一件有意义的事的时候，是多么的坚决和义无返顾。
- 自己的智慧，在找到内心的需求后，决定做的时候，我们的聪明才智都能发挥出来。
- 自己的能力，我的能量超出我的想象。
- 我也看到了自己的不足，自己是受情绪控制的动物。有时一个不好的触发，居然能引发次生情绪，让自己气上几天，几天都干不了什么事。
- 对自己的无知加重了这一点，对世界的无知，让自己感觉无畏，但是这种无畏是多么的可怕。
虽然有这么多的不足，但是只要学习、思考、践行，我笃定地相信自己的未来会更好。
更加清醒地认识了爱人
通过对亲密关系的重新定位和排序，把夫妻关系放在了首位，给我了一个全新的视角，改变了对待问题的方法。在孩提时代，从老人们的矛盾中建立的认知方式被打破。与爱人的心一下子拉近了，找到了彼此爱的语言。虽然在沟通中难免还有反复，还有沿原来老路走的现象，但是感觉自己已经找到一条切线，从以前的惯性中切出来。当我把一些以前看似平常，不愿意做的事，做出来的时候，比如感谢、关心、止语等，能够收获到她更多的感动。正是这种观察使我理解了爱人焦虑的原因、关心的焦点、生理的限制、情绪的由来等等，虽然这些还不够全面，但是已经足够打破我们之前沟通的障碍了，打开了互相认同，相爱互助的局面。
通过爱人优点追踪器，帮爱人发现了许多她没有意识到的优点，通过强化这些优点，使她更加自信和从容。比如她有和谐的优点，会力图使别人避免对抗、求同存异。但是在对我的时候，却没有表现出来，我就对她进行提醒后，她开始注意，能感觉到我们的生活越来越和谐了。
更加清醒地认识了孩子
孩子是我上天给我们的天使，但是我们却没有发现，在孩子的成长过程中，没有尊重孩子的成长规律，强加了自己的意愿，使的天使蒙羞。在这次课程中，手抄父母箴言和孩子的优点追踪器，使我收获巨大，每天的抄写过程，也是一个反思自己对待孩子行为的过程，在开始践行手抄箴言内容的时候，更加清醒地认识了孩子。
- 孩子最需要安全感，这是人类生存的底层需求，孩子最重要的心理营养。反思自己在对待孩子害怕、怕黑不敢自己睡的时候，没有正确理解这些信号而是强制打压，效果很差。在上课后，孩子再不愿意自己睡的时候，我就在他的小床边上给他讲故事，陪着他直到睡着，现在孩子已经不再怕一个人睡了，还愿意听我讲故事。
- 孩子最好的沟通需要是聆听。以前觉得孩子不擅长表达，现在发现是自己不善于聆听，没有给孩子表达的机会，往往是孩子还没有说，我就进行了评断，使孩子失去了宝贵的表达机会，进而不愿意去表达了。通过对这方面的刻意训练，现在的沟通中，我一般只作听众，只是孩子在有需要的时候再进行帮助。孩子也变得愿意和我沟通了。
- 孩子需要一致性来理解规则。这里的一致性是指奖励与惩罚“原则”的一致性，留意孩子的行为，给予恰当的奖励和惩罚，帮孩子理解规则，使他明白什么行为是恰当的、什么行为是不恰当的。
- 孩子需要参与感来养成好的习惯。学习期间，参加了一次家长会，老师指出了孩子在学习习惯和卫生习惯的不足。我们为此召开了家长会，共同制定了相应的习惯养成计划，列出9条要养成了计划，由孩子选择，每周纠正1-2个习惯，每天、每周进行总结回顾，取得了不错的效果。
三、形成了解决问题的方法体系
自己对照立规、静心、止语、悦己、欣赏、表达、链接七课所讲内容进行了思考，并形成了一套亲子关系、夫妻关系、情绪问题解决方法体系。
总结为：对于出现的问题或情绪；用心感知，用爱陪伴，静心止语；沟通表达，建立链接，形成规则；执行实践，反思复盘；迭代前行。
具体操作过程：
在亲子、夫妻、家人关系处理中，把情绪和遇到的问题做为触发点，用心感知自己的情绪来源，这种来源的假设是什么，假设的假设是什么…… 直到找到内心的最初原因。反思这个原因是不对的，如果在这原因上努力，哪些是大概率正确的事，哪些是小概率正确的事，分清因上努力和果上努力。
用心感知对方，因为大部分问题的初衷都是好的。用爱去陪伴，静心体会自己和对方的感受。及时止语，防止负面情绪的传染，不要着急投放解决方案，找到双方或三方的悖论点，思考、挖掘或等待问题浮出水面。
建立良好的沟通表达机制，表达自己，鼓励引导别人表达，尽量把所有人的意见和建议晒出来，从而建立有效的链接，养成共识机制，在讨论问题时，先就讨论的主要概念进行定义，让大家的理解在同一层面上。
通过共识形成一定的规则，大家一起对规则进行实践，对于共同制定的规则，体现一致性原则，统一标准，大家都要遵守，如果有人没有遵守，要在反思复盘中说明。
反思复盘，在实践过程中或一定的阶段进行，对大家规则执行情况进行总结，有哪些好的方面和存在问题，问题的原因是什么，是哪儿的原因，如果改进。通过共识对规则进行修订，循环前行。
四、存在的不足和下一步行动
回想这次父母深度修炼课程，在收获满满的同时，也存在一定的问题。
学习的热情一直有所递减
主要表现是：一是开始两周输出体会比较多，后面减少，质量也有所下降，有两个很好的主题，一个是自己用认知紧张与放松来代替体罚，另一个是如果求同存异处理好夫妻之间的关系，只开了头没有深入写下去。二是在外部事情太多的时候，造成了一次手抄作业写完拍照，没有上传，一次优点追踪器没有完成。
可能的原因：一是性格使然，对一件事情开始的好奇心强，虽然熟悉程度增加，好奇心减弱。二是外部环境干扰，十月份工作、生活上大项任务的冲击还是比较严重的。问题往往不是出现在有准备的大项任务期间，是出现在随机出现的一些任务之中。
从理论到行动到习惯还需要努力
对理论的理解和掌握，会随着时间的增长而减弱。真正落实到行动的时候，却发现缺少理论的支撑，造成行动的困难，真要做到习惯的层面会更加困难。所以下一步行动，养成习惯才是更重要的。
后期学习目标
- 定期复习，复习笔记，复习自己的输出，间隔一个月、到两个月。
- 建立好模型，比如上面提到的处理情绪/问题体系，把它进行完善，并跑通，用在生活之中。
- 输出自己的心得体会。每两周至少要有一篇，践行一年。
