一、事业
参加执行师内训，分享导师班收获；
参加导师班班委视频会议；
与益静视频聊天175分钟，聊最近的变化和成长；
与彩琴妹探讨孩子教育问题2小时。
二、家庭：
中午在家主动做饭，收拾晾干的衣服物，打扫，保持家里干净整洁；
联系弟弟到车站接叔叔婶婶回家。
三、健康：
清新冥想12分钟；
骑公交自行车参加执行师内训，来回预计1个半小时。
四、友谊：
1、与益静视频聊天3小时，分享导师班课程收获及悟纳合聚成爱以来的变化；
2、与彩琴线下交流2小时有余，共同探讨与孩子沟通问题；
3、执行师内训，与姐妹们交流很开心。
五、娱乐
听秋姐今日奇遇，开心来源于生活。
六、成长：
1、学员《弟子规》余力学文部分；
2、三个微信群里读书；
3、觉察自己的模式，害怕被暴力对待，担心影响关系。
七、数算恩典
1、感恩自己5:30起床；
2、感恩老公给自己准备早餐；
3、感恩自己认真读《弟子规》余力学文部分三遍：
4、感恩刘佳帮自己寄快递；
5、感恩自己一早保持觉察；
6、感恩自己静坐1小时，思考课程内容；
7、感恩自己完成3个微信群里读书，共享智慧；
8、感恩益静给自己打视频电话，分享收获；
9、感恩彩琴来家里聊天2小时；
10、感恩彩琴带来一个大南瓜；
11、感恩自己允许自己慢下来；
12、感恩老公步行1小时上班；
13、感恩老公中午回家一起吃饭；
14、感恩公交自行车方便自己出行；
15、感恩学生们下课后安全回家；
16、感谢叔叔婶婶自己回运城；
17、感恩叔叔送的日本特产；
18、感恩天地尊亲师，感恩天地万物，感恩宇宙能量；
19、感恩郑姐推荐朋友入群学习；
20、感恩弟弟去车站到运城；
21、感恩秋姐、婉丽姐、天英姐、亚楠、帅一起聊天；
22、感恩自己越来越灵活；
23、感恩自己越来越真诚；
24、感恩彩琴让我觉察到自己；
25、感恩自己主动收拾衣物；
26、感恩自己主动做饭；
27、感恩自己打扫卫生保持家里干净整洁；
28、感恩自己坚持完成每日作业；
29、感恩自己组织执行师内训；
30、感恩阳光空气和水，无私滋润万物
