每一个情绪和念头都是内在的提醒。都是来帮助我们发现自己、提升自己的！！感恩！！！
今天的个案，当同修欣喜的说出：“我要乐观的主动的去做有价值的事情。”时，我的心也被深深地震撼。在家庭教育指导师课程学过的，所有负面情绪都有它的正面意义。可是到了生活中却没有办法和实践结合起来。知行合一是一个不断修行的过程。
通过最近的“活法”学习，今天感受到了成果。开会的时候，我即兴发言，条理清晰，没有特别紧张的表现，可能内容还需要更丰富，但是已经很棒了，下一次一定会更好！会上同事说的一个观点我不认同，我的不认同在于他用说谎的方式来表达，明明知道他在说谎，可是不能揭穿，我内心有愤怒和不屑，按照中午的个案分析，我的愤怒和不屑、对他人的不认同看不惯，是提醒自己该做些什么？大胆的表达？以前我是不敢表达的，怕得罪，怕失去？今天我脑子里就一句话，做了总比不做强。我没有戳破他，但是提出了自己的想法，他不认同，我俩你一句我一句，最后也没有理论出对和错，但是我发现，我得到了想要的结果。也许我“得罪”了他，但是我表达了，心中很舒畅，而且得到了想要的结果。散会后，一直在回味这种畅快表达的体验和感受。后来想起这位同事聊天时说的一句话“人就得没脸没皮的活着。”忽然感觉这是一句多么有价值的话。“没脸没皮”不就是说“亲爱的，外面没有别人，只有你自己。”有时候顾忌太多，是自己内在想要的太多，被认可被关注被肯定，太注重“脸”和“皮”，可是内在的需求是要靠自己创造条件去满足的，不表达，是畏缩，是交换，不仅丢了“脸皮”，也丢了自己。允许自己不完美，允许自己不那么优雅，允许自己有些庸俗，允许自己是一位女同志，允许自己任个性，允许自己说出自己想要的，允许自己不那么“高大上”，允许自己真实，那又怎样？做了总比不做强！！
中午同修那句“我要乐观的主动的去做有价值的事情”，让我豁然开朗。自己经常会被“负面情绪”困扰，通过学习慢慢知道所有负面情绪都有正面意义，可是具体该怎么去做并不是很清晰。今天知道了，就是乐观的主动的去做有价值的事情。乐观，是相信自己，相信未来，相信相信的力量。主动，让自己有活着的感觉，有自力可为的对人生的掌控感，主动可以让自己远离无力和畏缩。做有价值的事情，是让内在不断丰盛的途径。经过自己在老师引导下做了个案，我越来越清晰对我来说的意义和价值在哪里！就是在自己的天赋特长和兴趣爱好中开发自己的潜能，并和这个世界链接起来。我要充分调动过往经历中和身边的一切资源，开发自己的潜能，让自己的生命绚丽起来、丰盛起来！
以前打电话之前总是会想很多。今天给过去的同事打电话，请他帮忙一件事情，我感觉对方听到我的声音时是惊喜的，以前的忐忑还是源自自己对自己的不认可。这种惊喜的感觉应该也是对自己不断认同的体现吧。
做，多做，多做到！！越做越有力量！越连接越有生命力！
嘉许自己：
1、敢于说出自己的想法，我是一个真实的人。
2、敢于说出自己的想法，我是一个有力量的人。
3、大胆的去连接，我是一个有生命力的人。
4、听课学习，我是一个积极上进的人。
5、知道什么对自己很重要、有价值，我是一个清醒的人。
6、深深感受到自己的存在，我是一个活着的人。
感恩老师的引导，感恩同修们的支持，感恩给我带来提醒的同事，感恩自己！！！
