郑海燕焦点初十 中12坚持分享417天2019.8.3

第84次约练

今天早晨的约练是一位讲师班的老师想在房间里进行微课的磨课，因为他们正在上讲师8期的课，每位老师都要上一节准备好的微课，让大家观摩。所以今天我做了最早的听众，而且收获非常大。

今天老师讲课的主题是：用焦点培养富有的习惯。

开场时老师用一个图片展示的自己理想的生活状态，然后详细的描述在这样的生活状态下自己富有的生活，激发大家对财富自由的追求，吸引大家对这节课内容的好奇心和兴趣。

先是以人为镜照镜子，分析十条大家财富贫乏的习惯，进行扎心，首先第1条是投机取巧，不劳而获，进行彩票或者是赌博呀，第2点是过度饮酒，第3点过度沉迷电视游戏视频等，第4点是读书非常少，没有读书的习惯，第五是拥有不良的人际关系，其实良好的人际关系是可以给带来很多资源，可以互惠互利的，第6点生活来源太单一，只有一项收入，没有第二职业或者说没有危机意识，第7点是得过且过，小富即安，对自己没有人生规划，没有太高的追求，8花的比挣的多，月光族常常手里没有任何的积蓄，也没有没有办法做投资，所以这样财富积累起来会比较困难，第十对健康不利，吃垃圾食品，经常不运动。

这样听完真的感觉这些不好的习惯自己身上有很多，真的非常扎心，那么什么才是富有的习惯呢？对应的富有习惯都有什么呢？激发大家对富有习惯的好奇。

对应的富有习惯：一每天有意识的培养自己日常富有的习惯，有意识的去养成这些习惯，第二给自己定目标，围绕目标去培养自己的富有习惯，第三，每天至少30分钟读书，自学，不断的提升，丰富成长自己，第四做运动锻炼身体，第五巩固建立能够使自己更加富有的这些人际关系，第六学会节制在生活上能够不乱花钱，学会适当的节省，第七高效，使自己的生活工作能够更专注高效的完成，第八培养自己积极乐观自信的性格，第九把自己收入的10%进行储蓄，养成储蓄的习惯，使自己能够应对困难和危机时更从容淡定，更有安全感和后盾，第十是控制情绪，学会控制和调节情绪，让自己处在良好的积极的情绪状态中。

21天就可以养成好习惯，这些习惯大家其实有很多已经做到了，那么在贫穷习惯和富有习惯对比，从太极图我们就知道，有黑有白，我们努力扩大白，黑的就会减少，所以我们逐渐的养成富有的习惯，那么贫穷习惯就会相应的减少。

那么怎么养成这些富有习惯呢，这里有几点改变习惯的方式，要讲给大家。

第1点习惯合并，比如在运动的时候听书听课就可以更高效，更容易把这两个好习惯结合起来。第二限定人际交往的对象，我们常说近朱者赤，近墨者黑，努力使自己靠近更积极的正向的团队跟随团队去成长，在团队的支持下自己会进步，第3点改变环境，第4点习惯越小坚持起来就越容易，所以从一小步着手去做，第5点把习惯当成待办事项，比如分享，比如约练，都给自己制定严格的计划，然后去执行，逐渐的养成自己的习惯，第六是架空坏习惯，比如玩手机，可以设定自动开关机，然后把手机放在客厅，自己伸手跟不到的地方，就会减少玩手机的时间。

这些习惯我们都去慢慢的培养，不断的扩大白，就可以慢慢的减少黑，让好习惯成为自己日常的习惯。另外在这里为了养成富有的习惯，我们要有一个信念：我相信自己这辈子一定会富有。这样我们就会有很强的动力，现在我要手把手告诉大家怎样相信自己会更富有。

第一来自未来的信，我们可以畅想自己5年10年20年后的自己会是什么样子，理想中自己的生活是什么样的，比如怎么上进热情工作，和会和谁在一起，自己有什么样的人生舞台，有什么样的技能，自己的身体状况，身材，会参加什么样的活动，空余的时间都会做些什么，自己那时候会拥有什么，或者是各种自己想拥有的都可以进行畅想，为未来自己描述完美而理想的状态，描述的越详细越好。

第2点给自己写讣告，这样设计的目的是让我们明白，其实我们的人生时间很有限，应该更好的珍惜当下的生活，把宝贵的时间用在重要的事情上，很用心的设计未来。

第3点列清单，把前面两项中说出来的自己的心愿和梦想找出来，明确的写下来。

第4点设定目标，将自己的心愿和梦想明确，然后以终为始，去给自己制定计划，设定明确的目标，实现这些梦想和心愿，我需要怎么做？从现在开始需要做的一小步是什么？怎么才能向自己的梦想更靠近？

结尾，我们早日养成富有的习惯，就会早日实现富有的梦想，我们通常是日有所思夜有所想，当这些信念在我们心里更牢固更坚定，那么我们实现富有的可能性就会越大。所以让我们把“我相信自己这辈子一定会富有”的强烈的愿望和信念种在心中，在每一天的日常生活和工作学习中去坚定自己，一定可以富有起来的信念，争取早日养成好习惯，早日实现富有的梦想。

最后一起来读有关富有习惯的承诺，把10条富有习惯再次重复。在听众的心中更加的强化，让大家在接下来的生活中，可以更多的做到这些富有的习惯。

作者分享的内容，参考的书是《富有的习惯》。

听完这节微课，我感觉自己收获很大，首先我以前没有意识这个富有的习惯，没有想过自己有一天也会富有，今天早晨在听微课的时候自己也畅想了一下，感觉非常好，打开了自己思维的限制，我暂时没有做到，我可以先想想呀，想到不一定做到，但是想都不敢想，想都没想到的事，肯定会做不到，所以有梦想，有期待，有愿望是非常重要的。有目标是第一步的，然后有一小步的行动也是非常重要的。第2点很意外，老师会把焦点和富有的习惯这样的主题联系在一起，其实很新颖，很能打动人心，听完之后感觉自己确实在思想意识上收获是比较大的，主要是需要在生活中去慢慢的去做到。

感谢老师的微课分享，让我再一次感受微课的讲课流程，然后，让我认识到富有的习惯的重要性，让我感觉自己有一天也有可能会变得富有起来，如果真的会富有起来，那么真的要感谢今天早晨讲微课的老师带给我的启发和动力。

参与就有收获，越分享越成长，在分享的过程中把知识内化，逐渐变成自己的，这样自己会成长提升的更快。