你只要一支笔、一张纸和一点点时间，就能在写作中得到快乐。
理查德·怀斯曼（Richard Wiseman）（1966--），英国赫特福德大学教授。伦敦大学心理学学士，爱丁堡大学心理学博士，曾获剑桥三一学院Perrott-Warrick奖学金。具有“英国大众传播心理学第一教授”的头衔，心理学家中的怪才，Quirkology“怪咖心理学”创始人。著有心理学热销书《怪咖心理学》、《幸运配方》、《发现大猩猩》、《正能量》等。
理查德·怀斯曼在研究中发现，当你内心很困惑很想找人倾诉的时候，你会选择你信任的人，理解你又有一颗慈悲怜悯的心，知道安慰你的人。但事实上，当你倾诉以后也许你并没有得到有效的缓解，有时浪费时间的感觉会让你更加沮丧。
那么该如何缓解过去的事情留下的问题和伤痛呢？我们经常会读到一些文章，提醒人们要克制或者转移注意力，在理查德·怀斯曼的书中，他认为试图压抑消极情感毫无用处，而比较可行的方法是尝试表达性写作。
受过伤的人被要求每天花几分钟的时间，用日记的形式将内心深处的想法与情感表达出来。
写一个你感恩的人，心里就会充满了温暖和爱。写一写失业带来的感受和想法，写作过程就是一个极好的抚慰过程。写作中描述一个内在完美的自己，幻想美好的未来，幸福指数就会升高。饱含深情去写自己深爱的人，自己也会变的温和美好。
说到这里还是要介绍一下这本书。因为这本书的内容还有很多有趣的观点和可实践的方法。
《一本正经又怪诞的行为心理学》通过大量的对行为心理学的研究，如何调节情绪，如何说服他人，怎样克服拖延，如何维持长久的恋爱关系……提供解决人生各种难题简单快速的自助类的方法。这本书是理查德·怀斯曼，这个国际上具有广泛影响力的大众心理学教授，百万级畅销书作家的又一力作。
怀斯曼教授致力于以科学方法研究人们日常生活中看似无法用理性理解的行为。在伦敦大学攻读心理学学位之前，怀斯曼曾是一名职业魔术师，后获爱丁堡大学心理学博士学位。他在包括欺骗、运气、幽默和超自然等不寻常领域的研究享誉国际。他是被各国媒体频繁引述的心理学家，在BBC等著名媒体上进行以成千上万人为现象的大规模实验，他的研究在英国超过150个电视节目上播出。
为什么积极的思考会失效；钱真的能买到快乐——但要看你买的是什么；别指望用分享减轻你的烦恼；怎样做到永远不为一个决定后悔……看着这些文章里的目录是不是很想打开看？你会惊讶一个什么样的人会用这样的视角和方法，揭开了行为心理学在生活中的救赎。
怀斯曼博士从魔术师到心理学教授，他经历了从8岁起就开始的魔术表演，16岁的怀斯曼已经是一个有百年历史的魔术团体Magic Circle成员。“但我知道自己并不想一辈子做魔术师”，他说，“魔术师是个很难的职业，尤其是像我这样的喜剧魔术师。如何把观众逗笑，对我来说压力太大了。” 他进入伦敦大学攻读心理学。怀斯曼说，是魔术将他引向了心理学。
获取心理学博士学位之后，怀斯曼博士依然保持着一颗魔术师的好奇心和古怪趣味。
“我们所学到的东西更多的是关于感知和记忆的，和日常生活没什么关系，我感兴趣的是日常生活中的心理学研究。”在他眼里，世间万物的背后都蕴含着大量心理学。他的研究让你觉得有趣好玩，在对很多事情进行实验研究后，常常得出令人惊叹的结果。
