1.早睡早起，基本上都能睡够8小时，状态不错

2.锻炼，每天都在keep上运动打卡，帕梅拉、腹肌撕裂者、跳绳运动接近一小时，额外还去跳舞、健身房运动等，以及本周做了一个新运动，飞盘，运动量挺大的，之后也继续参加。瘦身成果，从最初7月28日的115斤到现在的105斤，瘦了10斤，也是这几年在成都最瘦的体重，还有最后的11天，还有6斤，继续努力，达成目标。

3.学习，非暴力沟通，最新的五六章还没看，今天看一下，完成见感思行

小确幸：

1.做了一件没有尝试过的事情，第一次参加樊登读书会，读了稻盛和夫的活法，感触很多

把人生当做一个磨练灵魂，提升心性的过程。

世界是命运共同体，要减少零和博弈的方式来思考

宇宙的意志，是让世界更加美好

六项精进：

付出不亚于所有人的努力、

谦虚、戒除骄傲 、

吾日三省吾身、

活着就要感谢、

积善行 思利他、

不要有太多私欲

深沉厚重一等资质—王阳明 孔子 孟子

磊落豪雄二等资质

聪明才智三等资质

生活充满了动力，人生总能通过自己的努力，达到更高的境界，难道还不值得欣喜吗？

动机至善，私心了无，做决策的时候，只要做到了这点，神佛都会帮助你，神佛不会随便帮助人，神佛的意志是为世界变得更加美好，零或博弈的思维

地狱跟天堂原本都差不多，惟一的区别在于人心。

知足有德

灾难来临，不可消沉，要高兴才对。灾难能把长期以来依附在灵魂上的业障消除。这种程度的灾难就能消除业障，君该庆贺才好啊

把生活视作磨炼心智的过程，内心的私欲放低，就会减少很多痛苦