【读】P64首先，清楚地告诉对方，我们希望他们做什么。如果我们请求他人不做什么，对方也许会感到困惑，不知道我们到底想要什么。而且，这样的请求还容易引起别人的反感。

【以】有启发。在和丈夫相处的过程中，我发现自己常常没有提出具体的请求。比如，我总说丈夫不够浪漫，却没有明确表达我自己的需要，也没有告诉丈夫要做哪些事情才能算得上浪漫。我有时候也会说他不管孩子，什么事都是我在做。但是我也没有告诉丈夫我需要他帮我分担哪些工作。我想我在以后的相处中，可以尝试提出具体的请求，达到更好的沟通效果。

【致】可以用在夫妻关系上面，双方可以更有效率的沟通。也可以用在亲子关系上，对孩子避免使用抽象的语言，借助具体的描述，来提出请求，达到更好的沟通效果。

【用】

事件：和丈夫从结婚到现在分居两地六年，今年8月好不容易从外地回武汉找好了工作。以前在外地，经常加班到凌晨两三点，每次发微信的时候我都睡着了。现在在武汉每天大概十一点能到家。我很希望他回到家里就不要打游戏（工作是游戏研发），早点睡觉或者和我聊聊天。但是他不打游戏，也就玩手机，还是到凌晨才睡觉。

当时做法：我每次都说“不要打游戏”，所以丈夫有时候会反驳“我没有打游戏啊，我就看看新闻什么的”。

更多选择：也许我可以具体的表达我的请求，我会尝试去说：“老公，我觉得有些担忧，因为你每天两三点睡觉，我担心你的身体受不了。我希望你下班回来，洗了澡就早点睡觉。如果你不想睡，我希望你能和我聊聊白天的事儿，或者我和你聊聊孩子”。

2018，跟着圈妈逼自己一把！