1001小米打卡

1、刚吃完午餐，糖醋排骨（第一次解锁，味道真的好好）、番茄牛腩、凉拌西兰花🥦，都是今天早上买菜现做的，吃得跟舒服。唯一的遗憾就是这顿午餐只有我一个人吃，孩子还在睡，叫了一次没响应，就没再叫了，爸爸出去应酬了⋯不过今天这顿饭是真让我体会到了一个人用餐的快乐，细嚼慢咽、用自己的节奏，全方位的照顾到自己的各种需求。

2、下午安排自己倒腾衣柜，把秋冬季和春夏季的衣服做个交换。呆会儿准备浸在玉置浩二的漫妙歌声里做这事，让干活也变成享受：）

3、晚上有二阶段共修，挺好的，劳动一天，用学习来扫尾。

4、小朋友回家尽管对爸爸和我态度比较生硬、冷漠(暂停学业她自己的心理感受也很复杂吧），但明显感觉心情放松下来了。因为节后牵涉到高考报名、月底还有联考报名，昨天征求她的意见报还是不报，答复是报。OK，那我们跟着节奏报吧，她说自己心里有数，行的，你的事你有数就好，为娘唯有选择相信、祝福并做好可以轻推的部分。

5、7天长假才开了个头，心情是比周末更轻松些，好好休假，力争少被孩子带着走。

6、祝群里的姐妹们节日快乐，出门的和要出门的都平安顺利！

1002小米打卡

1、这两天在家当厨娘、做家务，难怪全职家庭主妇也是一项工作，真的很费时间，成效还不显做对做顺没人赞，做错做漏就有各种抱怨声音出来了大家都不容易，需多份体谅。

2、本想昨天收衣柜，结果听着歌睡着了缓缓再收吧，反正这几天也热。过往这种情况，我会很焦虑，因为没按自己的计划来，心情也会不好，可现在觉得这就不是什么事儿，反正七天的假，哪天做都行。同样一件事，学习前后心态可真是不同，打破惯性思维，让自己变得轻松、自在。

3、下午去趟医院，公公8号要做白内障手术，今天去取术前检查结果，人到中年，真是上有老，下有小，这生活可真有人间烟火气。

4、今天我是幸福、快乐的，我的世界里一切都好！

1003小米打卡

1、学习《让孩子学会接纳和珍视自己》心得：本节课剖析了芯橦的案例，因为胸口闷、呼吸不顺想要去看医生的芯橦在崇建老师的引导下找到了童年的创伤事件，并和自己达成了和解。（1）“女汉子”特质的背后可能隐藏着创伤性事件，内外皆柔软的人可能才是内心平和幸福的人；（2）我们的情绪可能通过语气、语调和表情来表现，别人可能都能感受到我们的情绪，但本人却不一定自知；(3)要允许、接纳孩子的做不到，不是简单的“你不要紧张/你不要生气/这不是什么大不了的事...”这种劝慰性语言可以舒缓的，内心舒缓的过程需要时间和机缘，就像芯橦在10岁时的创伤事件，是在25岁时才遇到化解机缘的；(4)我们可以借由身体的不舒服探索到心理上的创伤，解决了心理创伤，身体的症状可能就自然消失了；（5）通常，我们在不经意间就变成了自己不喜欢的那种人，而且还对此毫无办法，优秀的咨询师也许会对这种情况有所帮助；（6）坚强太久是不是就会积累太多负责情绪无法宣泄呢，从不在人前哭泣也许是自己对自己的一种不接纳和不允许的表现；（7）看见即疗愈，在安全的情况下看见自己或被 人看见，可能是一种情绪释放，从此获得放下这分沉重的可能；（8）放过自己，不要自我羞辱！16岁以后可以自己为自己做心理营养，不要把自己所有的问题都归罪于原生家庭，那只是一种借口。

2、仔细想来我是个不喜欢通过哭来表达难过的人，上小学时有一次被老师批评，就在家里伤心的哭诉，我爸爸走过来严厉的告诉我：哭有什么用？哭又解决不了任何问题，不要再哭了。这句话对我影响可真大，在那之后，每当我想哭时，这句话就从心底冒出来，瞬间眼泪就会憋回去。我觉得这个不爱哭的习惯可能会跟我一辈子啦，家长的一句话，真是可以根植到孩子内心的。

3、昨天晚上孩子出去玩了，爸爸也有应酬，我自己安排生活。有一家吃了二十多年的米线店，因为搬了店就再也没去吃过啦，也不知道他家搬去了哪里，昨天定了个小目标，要找到这家店，吃到自己曾经非常喜欢的味道，结果如愿以偿，那叫一个开心呀J感谢强大的百度地图!关键是这家店以前离我家很远要开车或坐地铁，现在搬到离我家很近的地方了，步行半小时就可以到达。

3、群里的打卡让我们看到了其他妈妈们的智慧、包容和柔软，看到孩子们不断的进步，给了我很大的鼓励和力量，向大家学习，当我们内心安稳、平和时，世界就会如我们所愿。

4、今天我是快乐幸福的！

1004小米打卡

1、下午和爸爸一起看《长津湖》，邀请女儿和我们一起，结果直到我们离开家她还没起床这部片子票房很好，离家近的影院已经没有好场次好位子了，去了稍远的峨影厂影城，这是全国唯一一个电影主题公园，是以前的峨影厂改建的，走工业风+小资的调性，还不错，决定下次还要来仔细探探、玩玩。

2、来影城的路上和爸爸聊天，因为女儿今天未起床未吃饭，就问爸爸我们会不会养了个废柴呀，爸爸说废柴也要有人养啊，就算我们碰上了，也要接受现实，所谓成熟就是能接受以前不能接受的事，并把因此带来的负面影响降到最低，甚至让自己完全不受影响，说得蛮有道理的，但我还是相信我们家养的不是废柴，她只是需要休整，总会再次出发的，一定！

3、看过电影了，拍得真好，并未刻意煽情，几位主角也没有大面积牺牲，但战争残酷，和平不易，无论是我军还是美军都死伤惨重，大家都是爸爸妈妈的孩子，却为了自己的祖国战死沙场，好好珍惜今天的美好生活吧，后面是多少先烈用生命换来的呢。

4、今天终于降温了，晚上准备收拾衣柜啦：）

5、今天我是幸福快乐的！

1005小米打卡

1、学习《心理暗示的力量不容小觑》心得：本讲通过罗森塔尔实验说明心理暗示对动物、对人产生的影响超过我们的想像，你一定会得到你相信的。（1）正向力量非同小可，甚至可能让人突破自我极限！（2）对孩子而言，父母就是他们的权威，当父母的信念是：我的孩子可以时，孩子必然可以，如果父母的信念是：我的孩子不行，孩子自然不行。对于群里的妈妈们来讲，如果我们坚信孩子能走出来，好起来，那我们的孩子就真的可以！（3）生活需要仪式感，当我们郑重其事的时候，事情往往会照着我们希望的方向发展，我们的实相都是自己创造的；（4）一念天堂，一念地狱；良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒，你的语言带有巨大力量，尤其是对于自己的孩子，所以说话时要谨慎；（5）心存正念，世界将变美，我们值得花时间慢慢铲除心中的负向信念。

2、昨天看完电影回来，孩子正在客厅吃零食玩手机，看到我俩马上进屋关门，我和爸爸也没在意，目前这就是孩子和我们相处的常态，过了一会儿，孩子拿了个魔方出来，问爸爸和我会不会玩，当时我蛮惊喜的，因为这是孩子要我们一起玩游戏的意思，不知道多久没有过这样的情况了，我心里有点激动。无奈从小到大从来没有把魔方玩转过，哪怕是一面也没搞定过，爸爸和我一样，但这完全不影响，孩子发现爸妈不会玩就开始给我们表演怎么玩魔方，其实她也只会翻好一面，但不影响在我们这样的小白爸妈面前获得自信和快乐，翻了一会儿问我：妈妈，我们晚上吃什么？我说吃面，她说我也要吃，于是我欢天喜地去做面条，我和女儿在餐桌上吃，爸爸在茶几上边看手机边吃（本来想召呼他一下，但转念一想怎么舒服怎么来吧，真实点好，不用太刻意），都夸面条味道好，这画面太有生活气息了，真喜欢。这绝对是一次正向例外，我得好好回味，好好锁定这个感觉，这样的情况未来肯定会越来越多的：）

3、下午去学校给女儿搬东西，可能因为这几天心理建设做得不错，我心里比较平静，今天我们平静的去给她收东西，相信几个月后我们也会同样平静的再次送她回学校，我坚信！

4、不想太多，用心做好眼前的每件事。打完卡，我就去好好做午餐；下午一心一意去学校收拾东西；剩下两天开开心心过节；8号认认真真上班，并0误差做好孩子高考报名工作......

5、今天我是幸福快乐的，我的世界里一切都好！

1006小米打卡

1、学习《如何让孩子相信自己可以改变（上）》心得：本节课讲述了各路科学家通过各种实验告诉我们：正向信念比负向信念更能解决问题。什么事发生在我们身上，我们无法控制，但要怎么处理这些事情却是我们自己可以选择的。

2、这个节前半段穿短袖，后半段穿薄毛衣，果然是个大长假，长到天气变化都跨了两季

3、今天完全得闲，在家收拾、学习外带做饭。爸爸晚上有同学聚会，孩子目前已玩得不知去向屋子继续变回废品回收站模式，本着三不原则，忍住不问，不帮，相信她自己心里有数。内心活出宁静的力量才对当下情况有帮助，晚上准备做个鲜虾粉丝煲暖暖自己的胃，加油！接受现在，相信未来。

4、今天我是幸福快乐的，我的世界里一切都好！

1007小米打卡

1、学习《如何让孩子相信自己可以改变（下）》（1）问题解决的速度不会是立刻、马上，需要时间，家长要有耐心和信心，否则非常容易回到旧有模式，产生＂前功尽弃＂的感觉；（2）正向并不是一种工具，它是我们内心真实的感受，是无法被假装的感觉；（3）家长要具备全景逻辑，震荡走高的模式是正常合乎规律的，当我们看到孩子又＂掉下去＂时，要平常心以待，并将正向根植于心；(4)家长的不相信会影响孩子，让他们对自己丧失信心；（5）我们要看到孩子的愿意和努力，客观看待孩子的成长曲线；（6）不要用单一事件评价孩子，不要只看数据、成绩，更要看渴望和感受；（7）如果我们相信孩子能改变，孩子就一定能做到！

2、今天大家庭聚会，满满两桌人，孩子目前的状态除了爷爷奶奶，其他亲人并不知道，因此聚会时我尽量把自己的频率调到和大家一致，少想孩子，多关注当下，尽量不受孩子影响。

3、明天收假上班，张驰有度的生活蛮惹人喜欢的！

4、今天我是幸福快乐的！

1008小米打卡

1、学习《优秀的孩子是暗示出来的》心得：（1）被贴了聪明标签的孩子可能因为自我期许和心理压力太大，在面对挫败时遭受到更大打击；（2）不是所有的称赞都可以让孩子变得更好，"努力"比"聪明"更容易让孩子内心产生力量（3）绩优生的快乐和烦恼都不是我们想像得到的，当绩优生不重要，当一个高自我价值感、高自信，勇于面对生活挫折的人更重要。

2、昨天晚上发生了一件事，直接导致我用助眠药才能入眠。情况是这样的：孩子昨晚9点半打电话给我，说想带个朋友回家来住，当时我没问是谁或是男是女，只告诉她带朋友回家住不太方便，希望她不要带，过了一会儿她给我发了微信语音说是要带一个男同学回来，因为学校寝室坏了，这个同学没有地方住，如果我们家不方便就带到爷爷奶奶家去。一个是带男同学回家住宿的确不妥，踩到我们底线了，更因为爷爷今天早上要做白内障手术，所以爸爸打电话严肃并严厉的告诉孩子，我们坚决不同意她带同学来家里，无论是我们家还是爷爷奶奶家。目前的结果是：孩子昨晚通霄未归，并且把我的微信也拉黑了。感觉出状况一年以来，这是最大的一次亲子冲突，她以前从未拉黑过我微信，这次却做了。目前，我没有好的有效的办法解决这个问题，只能相信事情自己可以解决自己。问自己：孩子带男同学来家留宿是她自己的事吗？答案是：不！这是孩子有求于爸妈的事，如果我们认为不妥完全可以拒绝，当然昨天拒绝的语气并不温柔，但我们也不是神，犯错是被允许的。那就静下心来，看看事情如何发展再说吧。今天，爷爷的眼睛手术是第一大事，希望一切顺利事情一件一件来应对，不怕！总会解决的，现在闹得越厉害或许未来好得越彻底呢，完全有可能！

3、养了一个不断挑战自己三观的孩子真的很难过，但事情已经发生，那就臣服吧。静下来，定下来，好的办法总会出现的。明天是计划带孩子就医的日子，也许有变化了，都允许，一切都是最好的安排！

4、今天我是快乐幸福的！我的世界里一切都好！

1009小米打卡

1、学习《呵护好孩子的好奇心》心得：（1）孩子通常拥用强大的好奇心，尤其在他们小时候，大人要呵护孩子好奇的重点是先呵护好自己的好奇心，那是快乐、知道、满足与美的源泉；(2)崇建老师在学习萨提亚后逐渐改变了自己写作课的教学模式，从告诉对错过渡到探索孩子们的好奇和感受，由此看来，对于新模式的掌握任何人都是需要学习+练习才行的；（3）通过课程中崇建老师和学生们的对话能感受到，带着好奇心的探索，力量如此强大，孩子们通过自己的感受获得的答案比说教式更能印刻于内心；（4）好奇是正向最好的驱动力。

2、此刻正在家里等孩子一起去医院，9点时听到了她上的闹钟⏰她自己果然是心中有数的，无论是否和爸妈闹意见，但看不看病她自有主张，而且把看病的重要性排在和爹妈赌气之前。这就是我们的孩子，也许之前对她的担心是多余的，因为自己的认知局限，也搞出了亲子关系中的很多误会，家长学习不能停，我们还有很多和孩子的相处模式可以优化。

3、昨天爷爷的眼睛手术因为助医操作失误被改期到今天，幸好不是什么大问题。所以意外无处不在，用一颗平和心面对，才能不慌不乱、处变不惊。希望今天一切顺利！

4、今天是比昨天更好的一天，我的世界里一切都好！

1010小米打卡

1、学习《让错误成为孩子学习的机会》心得：（1）我们往往对感受，尤其是深层次的感受没有感受，可能和我们的成长背景有关，我们的爸妈把更多时间放在我们吃饱穿暖上了，感受从小未受到重视，甚至从未提及；（2）我们一再犯错可能是惯性动能的原因，比如孩子总把同一个字写错，我们需要和TA一起探索写错字的原因，找到根上的问题，而不是让孩子罚抄，因为罚抄后，孩子可能依然不知道这字是哪儿写错了；（3）因错误带来的痛苦是促使我们改变的重要原因，谁痛谁改变，其实“有惊无险”是让我们改变的最好程度，既有惊吓带来切身感受，但真正的损失又并未造成，多幸运啦！

2、希望我们家的亲子问题还来得及“有惊无险”，《心眼力》说发生在我们生命中的问题一定是我们可以解决的，我们创造了自己的实相，同样也可以改变它们。

3、今天是周末，我做了好吃的午餐，虽然前两天引发的亲子关系紧张问题还未解决，但今天中午美食还是让孩子又坐上了餐桌，看来亲子缓和的时间缩短啦，这挺好，果然暖胃工程对孩子是有效的！

4、今天我是幸福快乐的，我的世界里一切都好！