苏格拉底说：没有反思的人生不值得过 

【3.0践行90天目标及检视完成情况】

1.早睡早起：11/90次

2.每周瑜伽三次：6/39次

跑步2公里三次：6/39次

3.硬笔字90张：7/90张

4.每周练声6次：10/77次

【月度成果&温馨时刻】

一、健康：早睡早起统计、运动统计及体重管理、饮食情况及参加一些与健康相关的赛事活动记录

离开践行群的时候，总会让自己放纵一下，就像打拳先收回手一样。接受自己的不完美吧。

本月的突破是开始跑步了。真不敢相信。

二、家庭：家庭活动，成员的重要时刻

参加任爹的80岁生日宴会，以前消极的自己只想活到60岁，现在觉得活到80岁也挺好的。

婆婆到江西看洪医生，希望她身体健康。

打理老公的淘宝店，帮忙发货。

三、效能：关注要事及效能工具使用成效统计、参加效能类活动

参加3.0天使18A班

担任极致组轮值组长

四、财富：收支及投资等

双十一忍住没剁手，但开销也不小。基本都是知识付费。

五、休闲：旅行、看电影电视、其他休闲类社会活动

看《斗破苍穹》、《萌妻食神》挺喜欢男一号的

六、觉察：情绪及沟通的觉察，心灵修行方面的记录

运动果然改造大脑。自从开始运动了，情绪低落的时候很少有。这感觉很奇妙。

七、社交：有效社交及人脉管理

八、成长：学习、阅读类的记录

阅读《好好学习》《魔法岁月》《刻意练习》

【下月大青蛙】

结合八大关注规划下个月的要事（即青蛙）

晨会分享

练字30张

美师每课第三阶段的学习

21天练声打卡

【感恩分享】

感恩这个月对自己有帮助的人或事

感谢家人的陪伴，感恩易效能组里的小伙伴，感谢葡萄的气息调整法，感谢莫许与红豆的21天声音打卡。