1、 首先剧烈运动后不能立即就坐下，因为剧烈运动后身体的肌肉是兴奋的，这个时候血液基本上都是集中在肌肉，如果立马就坐下的话会导致大脑和某些部位血液供应不上进而导致缺氧，这种情况很容易出现大脑会因供血不足缺氧而出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状。所以剧烈运动，如长跑之后逐渐改为慢跑，再走一走，做几下深呼吸，这样肌肉就会轻快地消除疲劳。
2、 再者剧烈运动后不能立即大量的饮水，很多人会觉得锻炼后出了汗身体水分会大量的流失，所以应该大量的补充水分，其实这个是错误的，这个时候大量的补充水分会导致身体的水电解质不平衡有可能会出现水中毒的情况，应该要慢慢的补充水分，不宜喝大量的水
3、 剧烈运动后不宜立即就洗澡，由于锻炼的时候身体出了很多汗，赶时间所以很多人会立即就洗澡，其实这样对身体是不好的。立即洗澡使皮肤温度迅速降低，神经系统反射活动，会引起上呼吸道血管收缩，使局部抗病力量下降。容易引发感冒、伤风和气管炎等疾病。温度相差大极易发生小腿抽筋。因此剧烈运动后应先擦干汗液，等汗不再出时，再洗澡
没事，坐下按摩就可以了
我觉得是错误的。
