我们在剧烈的运动后 或瘫坐在地上 或拿起矿泉水一饮而尽 却不知 这些不恰当的休息方式 不仅解不了乏 还会让运动效果大打折扣 甚至有害健康 我们要...

当下 越来越多的人选择通过运动来健身、减肥 但对安全运动的缺乏一定了解 有时错误的运动方法 不仅难以到预期效果 更甚至对身体造成损伤 正是这些错...

生活中饮食要做到适可而止，适量即可 不能过量。运动中也是这样 跑步、卷腹、游泳等锻炼都是一样的，今天就和大家聊一聊 有氧运动过量会有哪些坏处呢？...

首先 大家先了解有氧运动的定义：人体在氧气充分供应的情况下 进行的体育锻炼 即在运动的过程中 人体吸入的氧气与需求相等 达到生理上的平衡状态 有...

当我们进行运动之前 做一些热身的运动，让我们身体先预热 相当于一个缓冲的过程 可以减少运动中受伤的几率。分享几种室内热身运动方法，一起来学习一下...

减肥瘦身-冬季篇 2017-06-20人在瘦途 冬季到了 又到了发胖的季节如果在冬季能减肥 保持好的身材那就太棒了 冬季减肥瘦身到底有哪些方法呢...