幸福的方法 第11章 幸福的根：幸福深度

幸福的高度是指我们生活中体验到的情绪波动，它有高潮和低潮；幸福的深度是指我们内心的幸福感。幸福的深度就像是树根，提供养分，是生命的支柱。

幸福感主要取决于三个因素：遗传基因、与幸福有关的环境因素、以及能帮助我们获得幸福的行动。追求有意义和快乐的事、可以明显增强我们的幸福感。合理的运用时间也会增强幸福感，在有限的时间里，其实蕴藏了很多幸福的潜力，以及拓展充实生命的可能性，如果善加利用，时间就会成为幸福的看护者，所以说幸福只能靠自己！

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