时刻专注自己的目标，减少干扰。 

不听与目标无关的话，不见与目标无关的人， 不做与目标无关的事。

上周无意中翻出了几年前买的李笑来的书《通往财富自由之路》 ，里面提到，人最宝贵的财富其实不是金钱，而是注意力，其次是时间，最后才是金钱。  

几年前读到的时候没有太深刻的印象，但是现在，今年经过我自己亲身坚持写作以来这段时间的感受，就是注意力大于时间大于金钱。 完全能够深刻地理解了其中的意思。 

 而这个观点，在金融作者陈材杰的《秒懂金融》里，也有提到，  注意力和时间，才是一个人最大的财富。 

今天因为是周末， 平时已经戒掉了刷短视频的我，没有保持警惕心，打开抖音又看了一个又一个，不知不觉大半个小时又过去了，感觉才过几分钟。 真实抖音几小时，人间一分钟。 

赶紧放下手机，拿起一本原本就要读的书来看，可是，精力和能量已被手机里各种各样的信息消耗了很多， 看书的时候注意力涣散，意念很难集中到书中的内容上。 

这个时候往往会发现，虽然刷短视频的行为已经停止了，但脑中的注意力依然是涣散的，还是在无意识中被各种五花八门繁杂的信息占据着头脑。

赶紧让自己静下来， 一点一点收回被各种消息分散掉的注意力，重新回归专注于自己的目标。 

聚焦这个词语的字面意思是聚集焦点， 聚就是聚集，焦就是焦点。 

它的物理意义指的是控制一束光或粒子流，使其尽可能会聚于一点的过程。这是聚焦的基本物理定义，也是其名称的来源。在这个意义上，聚焦是成像的必要条件，因为只有当光线或电子束等集中于一点时，才能形成清晰的图像。

我们平时多用的是它的比喻意义，比喻视线、注意力等集中于某处。这种用法扩展了聚焦的概念，使其不仅仅局限于物理过程，而是指心理或认知上的集中。例如，新闻报道可能会聚焦于保护农民工权益问题，这意味着报道的重点和注意力都集中在这一问题上。

当用于注意力的时候，也就等于专注， 就是专心地注意。 

想要做成一件事情，就必须要专注，聚焦。 将宝贵的时间和注意力，尤其时注意力是无形的最大财富， 没有注意力就不会有创造。

将它们只作用于自己的目标点上，紧盯目标行动，做不成都很难。 

除了必需的吃喝拉撒睡，洗澡洗衣搞卫生，其他时间都用在实现目标上，比如时间要是花在与人闲聊、比如刷手机，抖音，小红书，微信，快手以及各种网购平台，娱乐平台，不仅会浪费时间，更加会消耗能量和精力，涣散注意力。 

最为可怕的不是浪费时间，而是当行为本身结束之后， 注意力依然在处于涣散的状态之中，需要比行为本身所浪费的时间还要更久的时间才能重新聚焦回来。 

这些琐碎的事情，在日常生活中看似非常普遍又正常， 但对于有目标的人来说， 是在浪费巨大的财富。 在成倍的浪费时间和最最宝贵的注意力，精力。 

现在， 我也才明白，为什么有些人为了达成自己的目标，没有时间去锻炼身体或者经常忘记吃饭而有这样那样的健康问题。

比如路遥，在写《平凡的世界》这部作品的时候，因为太过于辛苦，和沉浸于思考时经常需要抽烟来找到灵感， 最后健康状况每愈况下，生命终止在了四十二岁。  

新闻中，我们常常听到在某某领域有成就的某某人物，因常年的辛劳而患病等等。

其实，当人执着于自己的目标，十分专注的时候，真的不会愿意去把精力分散给其他的事情，如坚持长久的运动或别的无关目标的事情。 

这就看自己最想要的是什么，时间是有限的，一天只有24小时。 精力和能量更是有限的，早上的精力很显然比晚上要充沛很多。

几乎每个人都有一个感受，就是白天上一天班，晚上到家之后，什么都不想做，只想摊着，不动脑也不动身体。 这就是因为身体和大脑的能量在白天被消耗完了。  

你是不是有时觉得好像一天什么都没做，也累的慌。 这是因为，什么都没做时一种固有的思维观念， 被固有的思维束缚住了。 人们总以为只有去上了班动了脑，或者干了一些体力活才会累，才会消耗能量。

其实，除了睡觉之外，只要时醒着的时间，身体本身就会消耗能力，这叫静息热量，每个人，一天做什么也不做，也会消耗一千多卡路里的热量。身体各个器官的运行需要能量， 眼睛看，耳朵听，腿走路，胳膊抬起拿取东西，尤其时大脑想事情。 在安静状态下，也一样会消耗能量。 

所以，珍惜自己的时间和注意力吧，专注在目标上， 迟早都会做出成效。