冥想篇｜感受此刻，感受日常

在你自己的家中，利用各种普通平常、反复发生的事情为契机修习正念。走去前门、接听电话、找个人说话、去卫生间、将衣服从洗衣机取出来、走去冰箱、沐浴或吃饭旁等，所有这些都可以成为慢下来更深的感悟此刻的契机。

在日常事务中，努力感受此刻，体会自己的内在感觉，体会能否在一整天中时时刻刻都心在此刻或者不断地将自己带回到此刻中来。

时时提醒自己，当下即是。

若无闲事挂心头，便是人间好时节。

接纳此刻并不意味着对妥协，仅仅意味着一种清醒的认知，一切正发生之事正在发生。