影响目标形成的两个因素：信念和环境
目标的形成首先是基于每个人对自身能力有一个基本信念，這种信念影响我们对事物可能性的认知。你认为某种智力是既定的还是可塑的？
智力的"实体论"相信一个人的智力空间有限，沒什么方式可以改变它。反之，如果你相信聰明可以从经验和学习中得来，你是个渐进论者。
实体论者希望得到別人对自己的肯定，会特別为证实自己而做决定、选目标，通常他们都会避免太有挑战性的目标而选择安全选项。
渐进论者更相信能力是可以增长和发展的，你不会把注意力过多集中于证明自己，敢于接受挑战，接受失败。
要用渐进论者的思维來制定目标。
此外，环境中的各种线索会触发大脑形成目标。环境影响潜意识，我们接触的万事万物都会触发潜意识对目标的追求。让你的环境中充满暗示，能促使潜意识为达到目标而努力工作。比如，减肥期间墙上贴一些健康海报，桌上摆点健身杂志应该是不错的办法。
