在情绪低落的时候，我们也许会怨天尤人。然而，如果我们以苛刻的态度对人对己，我们的心情也好不到哪里去。
通过运用非暴力沟通，我们不再试图分析自己或他人有什么毛病，而是用心去了解我们的需要，这样，我们的内心将逐渐变得平和。
一旦我们发现自己心底深处的愿望，并采取积极的行动，我们将会重获生活的热情
感：这样的情况很容易发生，日常生活中很容易在情绪低落的时候做这些事情。
当我这样做的时候我和孩子还有老公的关系特别的紧张，甚至发生大的摩擦。
最近试着用非暴力沟通与家人相处发现我的心情变得平和多了。
非暴力沟通书摘
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