五脏六腑时间排表
✅肺经凌晨3-5点，（深睡，肺主一身气血，这个时间人体气血开始重新分配，哪个脏器需要多少气血，由肺经完成，这些工作在深睡眠中进行的）
✅大肠经5-7点（排便，起床后宜先喝杯温开水，把一天积攒下来的废物排出，晨起一杯温水，可稀释血液，有防止血栓形成作用）
✅胃经7-9点（吃早餐。每天早晨不给胃吃饱，时间久了，消化道溃疡病就容易找上门，饭后1个小时循按胃经，以调节人体胃肠功能）
✅脾经9-11点（不食用燥热及辛辡刺激性的食物，以免伤胃败脾）
✅心经11-13点（午饭、午睡，此时不宜做剧烈运动，午时一阴生，动养阳，静养阴，此时宜静养，闭目养神
小肠经13一15点(保养小肠最佳时间，午餐最好在13点前吃，这样才能在小肠精力最旺盛的时候把营养物质都吸收进入人体，午餐要吃好，饮食的营养价值高，要精，要丰富)
✅膀胱经15-17点（排毒、下午茶。宜适时饮水，一定不要憋小便，否则会发生“尿潴留”）
✅肾经17-19点（养肾，养肾要着眼于"藏”，肾经是人体协调阴阳能量的经脉，也是维持体内水液平衡的主要经络，这时休息，不宜过劳）
✅心包经19-21点（散步，心脏病最先表示在心包上，心包经之病叫“心中澹澹大动”，些时不要进行剧烈运动，散步最好，否则会容易失眠，晚餐不要过肥腻，否则易生亢热而致胸中烦闷，恶心:）
✅三焦经21-23点（泡脚休息，三焦为元气，水谷，水液运行之所，些时是十二时辰最后一个时辰，指当夜的21一23此刻又称“人定”意为夜已很深，人停止活动，安歇睡眼，）
✅胆经23-1点（入睡子时一阳初生，胆阳不生发，别的阳气不易生发，早起脸青灰色）
✅肝经1-3点（熟睡要藏血、排毒，卧则血归于肝，肝五行像木，日常养肝如同养护树木，养肝及时梳理性情，在精神上要保持柔和，舒畅，力戒暴怒和抑郁，以维持正常疏泄功能）
一定要记得12时辰如何养生吆
