有时候我们的情绪会不稳定，因为某句话炸毛，火冒三丈。过后想想又后悔不已，尤其是对亲近的人。

好友冬冬是一个情绪特稳定的人，几乎没有见到过她生气，“生气是用别人的过错来惩罚自己”。对生活中的事情从来笃定又不徐不急。

生气比解决问题要容易。生气时会感觉很有力量感，生气感觉自己没有错，错在别人。心理学的知识接触多了，对很多情绪有了很多感悟，无论是他人的情绪还是自己的。

生气的时候其实是内在的小孩需要关照，内心的力量不足够或是自我价值不高，经常感觉到被冒犯。情绪不稳时就极易做出令自己后悔的冲动决定。

一件事情是360º的，一件惹你生气的事其实也是修心的好时机，增强内在力量的契机，实际上是勾起你幼年时期的创伤。

遇到事情不退缩不抱怨不逃避，正视自己的内心，关照自己内心的小孩。

把自己的存在感寄居于自己的价值上，而不是刷在别人身上，不以外在的环境做为自己喜乐的依归。本自具足。和自己和谐共处。