一、自我约束：掌控思想的钥匙自我约束是自律的基础，它要求我们学会控制自己的思想，专注于自己想要的事物，忽略不想要的事物。通过自我约束，我们能够避免被负面情绪和消极思想所左右，从而保持积极向上的心态。

例如，在面对失败和挫折时，如果我们能够保持冷静和理智，不被负面情绪所影响，那么我们就能够从中汲取教训，不断进步。

自我约束并不意味着我们要完全压抑自己的情感和欲望，而是要学会在适当的时候控制它们。这需要我们具备强大的意志力和自我控制能力，通过不断地练习和反思，我们可以逐渐提高自己的自我约束能力。

二、积极应对：用微笑面对生活当受到他人的伤害或遇到不愉快的事情时，我们很容易产生报复或逃避的情绪。然而，这种行为是不自律的表现。真正的自律要求我们学会积极应对，用微笑和宽容去面对生活中的挑战和困境。

通过积极应对，我们能够保持内心的平静和稳定，从而做出更明智的决策。积极应对并不意味着我们要容忍他人的错误和伤害，而是要学会以一种更成熟、更理智的方式去处理这些问题。

例如，我们可以选择通过沟通、协商或法律途径来解决问题，而不是采取暴力或报复的手段。

三、自我暗示：塑造积极的潜意识自我暗示是一种有效的心理技巧，它能够帮助我们向潜意识传递积极的信息，从而塑造我们的行为和态度。通过自我暗示，我们能够增强自信心、提高自我效能感，进而更好地应对生活中的挑战。

自我暗示的关键在于明确的目标和重复的实践。我们需要设定一个明确的目标，并不断地通过自我暗示来强化这个目标。同时，我们还需要将自我暗示融入日常生活中，通过不断的实践来巩固其效果。

四、执迷渴望：实现目标的强大动力执迷的渴望是实现明确目标的强大动力。当我们对某个目标产生强烈的渴望时，我们就会全身心地投入到实现这个目标的过程中去。通过执迷的渴望，我们能够克服各种困难和挑战，最终达成自己的目标。

执迷的渴望并不意味着我们要盲目地追求目标，而是要在明确目标的基础上，制定切实可行的计划，并付诸实践。同时，我们还需要保持冷静和理智，不断调整自己的策略和方法，以应对可能出现的挑战和变化。

五、选择渴望：谨慎建立内心向往在内心建立向往之物时要谨慎，因为一旦我们坚定内心的渴望之物，我们就会获取它。

因此，在选择渴望时，我们需要确保自己真正愿意为之付出努力，并愿意在获取之后与它一起生存。选择渴望的过程需要我们对自己的需求和价值观进行深入的思考和反思。

我们需要明确自己想要什么，以及为什么想要它。同时，我们还需要考虑自己的能力和资源是否足够支持我们去实现这个渴望。

六、平衡：保持生活的和谐与稳定平衡是自律的重要体现之一。它要求我们在追求目标的同时，保持生活的和谐与稳定。

通过平衡，我们能够避免过度追求目标而忽略其他方面的生活，从而保持身心的健康和幸福。平衡需要我们学会在各个方面进行权衡和取舍。

例如，在工作和生活中找到平衡点，既能够保持工作的效率和质量，又能够享受生活的乐趣和美好。同时，我们还需要学会在情感和人际关系中保持平衡，避免因为过度投入或忽视而导致的问题和矛盾。

七、正确行动：用自律指导行为正确行动是自律的必然结果。当我们学会了自律，我们就会用正确的方式去做事，从而避免因为错误的行为而带来的后果和损失。

通过正确行动，我们能够更好地实现自己的目标，并赢得他人的尊重和信任。正确行动需要我们具备明确的目标和清晰的计划。

同时，我们还需要具备坚定的意志力和执行力，能够克服各种困难和挑战，坚持按照计划行事。此外，我们还需要学会反思和总结自己的行为，不断调整和改进自己的方法和策略。

八、思想专注：保持清晰的思维方向思想专注是自律的重要表现之一。它要求我们将注意力集中在自己想要的事物上，摆脱不想要的事物的干扰。

通过思想专注，我们能够保持清晰的思维方向，从而更好地应对生活中的挑战和机遇。

思想专注需要我们学会控制自己的注意力，避免被外界因素所干扰。同时，我们还需要学会调整自己的心态和情绪，保持平静和冷静的心态。此外，我们还可以通过冥想、瑜伽等练习来提高自己的专注力和注意力水平。

九、发现优点：欣赏他人的美好品质发现优点是自律的另一种体现。它要求我们用欣赏和包容的心态去看待他人，发现他们身上的美好品质和优点。通过发现优点，我们能够更好地与他人相处，建立和谐的人际关系。发现优点需要我们具备开放和包容的心态，能够接纳他人的不同和差异。

同时，我们还需要学会观察和倾听，关注他人的言行举止，从中发现他们的优点和美好品质。此外，我们还可以通过赞美和鼓励来增强他人的自信心和积极性。