近年来很多影视作品开始挖掘原生家庭对一个人成长的影响：

例如《都挺好》中苏明玉的原生家庭，母亲对明玉的冷落与差别对待，让她非常强势固执、独立坚强、但内心极度缺爱，家庭带给她的压力贯彻一生。

《隐秘的角落》中朱朝阳的原生家庭，父母离婚，被父亲的二婚妻子和孩子欺负，被自己的妈妈强迫着做自己不喜欢的事情。

而《三十而已》中钟晓芹的原生家庭是她坚强的后盾和温暖的臂弯，是随时可以回去的避难所，于是哪怕经历挫折钟晓芹仍然能够天真烂漫、幸福感强、甚至有些孩子气。 

美国著名“家庭治疗大师”萨提亚认为，一个人和他的原生家庭有着千丝万缕的联系，而这种联系有可能影响他的一生!

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什么是原生家庭，它会包含哪些问题?

原生家庭指的是你从童年开始成长的家庭，是相对于成年后组成的婚姻家庭而言的——即你和你的父母、兄弟姐妹或祖父祖母、继父继母等成员共同生活的家庭。

我们的很多技能、习惯、处事方式都是在原生家庭中习得的，包括如何与人沟通、互动，处理我们的情绪和需求。同样，我们价值观和信仰的形成也与我们的父母息息相关。

我们对自我的看法源于家庭的养育：如果在大多数时间能够感受到自己是被爱着的，有安全感的，那么，我们就会发展出坚强和稳定的自我意识；如果成长过程中缺乏安全感和爱，自我意识就容易变得不稳定和脆弱。

以下是一些典型的原生家庭问题：

在混乱和充满冲突的家庭环境中长大，或有一个经常暴怒的父母

这样的孩子往往会认为，大声争吵和辱骂是正常的沟通方式。因此，在他们成年后，往往也会用这种沟通方式去和他人相处，这很容易伤害亲密关系。

另外，在一个父母双方都经常情绪低落、互相争吵的环境中长大，会大大提高孩子的焦虑水平。他们可能会产生信任问题，认为家庭生活是不稳固的，所有的关系都是脆弱和不可靠的。

经常遭到父母的拒绝和忽视

孩子需要父母“看到”并接受他们真实的样子。如果父母不能看到孩子真实的性格，而一味用自己理想中的样子去要求孩子，孩子就会很容易情绪低落、缺乏自信、没有主见——经常需要别人对自己的评价，让别人告诉自己应该怎么做。

是受过情感/身体/性虐待等创伤经历的幸存者

虐待是一个非常复杂的问题，它对孩子造成的影响用好几篇论文也说不完。一般来说，受到虐待往往会造成这些后果：低自尊、焦虑、抑郁、信任问题、自我评价过低、好斗、亲密关系和两性关系上的问题等等。

父母中的一方角色缺失，或在情感上遭到父母中某一方的抛弃

很多孩子是缺爱的——他们并不缺衣少食，却从来都感受不到父母的爱，和父母之间有强烈的距离感。事实上，往往这些父母自身存在很严重的问题（他们也是原生家庭的受害者！），使他们无法对孩子表达出温暖和爱。

孩子往往会觉得，他们之所以感受不到父母的爱，是因为不够“好”或“完美”。他们可能会变成完美主义者，以离谱的高标准来要求自己以及自己身边的人。

而因为他们觉得自己不够好，也就会很难对自己的伴侣敞开心扉，分享自己的感觉和想法。因为他们总是担心，一旦对方知道了自己真实的样子，就会失去对方的尊重和爱。

另一个极端的可能是，他们也有可能会极端依赖自己的伴侣，希望伴侣能够给他们那些没有从父母身上获取的、无穷无尽的爱。

02

原生家庭对一个人的影响有多久？

心理学研究证明：原生家庭对个人性格形成起着至关重要的作用。孩子会非常关注父母之间的情感互动，以此作为判断家庭环境是否安全的依据。

前段时间，一个熟悉的名字被网友们再一次提起，他就是“疯狂英语”的创始人李阳。

2011年，李阳家暴自己的外籍妻子Kim的新闻被传得沸沸扬扬。

起因却是一件很小的事：

两个人讨论孩子是否要上国际学校，因意见不一致，李阳突然情绪爆发，先是怒斥Kim闭嘴，后又扑上去，抓住她的头发摁到地上开始拳打脚踢……

疯狂的施暴过后，Kim耳朵、头部、膝盖多处受伤……

之后，当记者就此事去采访李阳时，李阳云淡风轻地问记者：“你们家你爸打过你妈没有？”

一个人对自己的过错竟然如此理直气壮，让人感到吃惊和不解。

后来，李阳在参加一个电视栏目时，谈到了自己的原生家庭，人们似乎从中找到了答案。

李阳小时候是由外婆抚养的，直到4岁以后，才回到父母身边。虽然是自己的亲生父母，李阳却觉得和他们很疏离。

父母经常吵架，对李阳的教育也是简单粗暴。

他不仅要经常遭到父母殴打，而且也受到过很多言语伤害：“你这个笨蛋……你肯定不行……”

他从未从父母那里得到过表扬和正常的沟通交流，因此和父母也无法亲近，连和父亲握个手，都会感到浑身不自在。

专家认为，从小生活在父母暴力下的孩子，长大后往往会复制父母的行为，这种不健康的家庭体系，就像高速公路上的连环追尾，其恶劣影响也许会代代相传。

这些童年时期没有与父母建立起情感链接和找到情感归属的孩子，长大后表面看起来很正常，实际上童年的影响仍在发挥作用。

幼年时他们不知道如何面对与父母的关系，长大后同样不知道如何处理与他人的亲密关系，以至于这种原生家庭留下的深刻烙印，会直接影响他们未来的婚姻以及其他人际交往的关系。

03

摆脱原生家庭的阴影，只能靠自己

东野圭吾说：

谁都想生在好人家，可无法选择父母。发给你什么样的牌，你就只能尽量打好它。

我们没法选择原生家庭，但想要过好以后的人生，主动权却在我们自己手上。

首先，我们最应该做的是：不再回避伤痛，直接面对它。

在《原生家庭》一书中，阐述了一种心理疗法，那就是“与父母对峙”的方法：

被治疗的人通过面对面或者写信的方式，将自己受过伤害的那些不堪的往事，同父母深入地谈一次，说出内心深处最深刻的感受……

这样做的目的就是：卸下为童年不幸遭遇而承担的责任，把它归还给应当承担责任的人。

因为，没有归还的，便会转移。

为防止把它转移到自己的配偶、孩子或其他人的身上，我们能做的就是勇敢面对，然后摆脱它的羁绊。

摆脱原生家庭的阴影，这是一个长期的过程，需要我们的勇气、坚持。

你可以试试以下这些方法：

与自己的过去握手言和，并解决它们

试着与现在的原生家庭建立更有效的连接

突破代际的交往模式（尝试新的与父母相处的方式）

为你自己的下一代和下下一代提供更健康的婚姻和家庭支持系统

认识到在成年后重演的那些不恰当的行为模式，改变他们

提高我们处理亲密关系的能力

愿你我都能在治愈自己的路上越走越好。