#崔律100天精时力训练营 7.2#
这是2019年10月22日<崔律·100天精时力训练营>之<脑力管理篇·7.2 一次只做一件事>的学习日志。
1.【知识】我在课程中的收获：
1.1 课程回顾
（1）小伙伴的“上班多年的老职场狗”，描述太形象了
（2）@自然 把时间记录的分类做了调整，将工作，分为事务型、常规型、高价值型任务，这样做的好处，记录之前先想是哪种类型的工作，可以有意识的增加高价值型工作
（3）没有一个老板愿意花高价去聘请一个没有产出的人
（4）@蓉儿 把精力和时间管理结合起来看
1.2今日内容
导入：购物时的性价比，价格 Vs 性能，时间的长度 Vs 产出
（1）大脑注意力有限
视觉和听觉在大脑内部争夺注意力的实验
思考脑无法同时处理多个任务
思考脑&反射脑，思考脑是人类独有的
思考脑有意识的注意力是有限的
吃饭、受到惊吓时的反应等由反射脑来负责
记者采访明星时，让他一边画画（其他需要高专注的事情），边问问题，目的是让他回答问题时，尽可能少的思考。
很想了解一个人的真实想法，不要直接去问，而是可以给他一个其他任务分散注意力。
开车的例子，路况复杂和路况良好时，对人的注意力要求是不一样的。开车需要专注力
（2）多任务并行的误区
我们所认为的多任务并行，实际上是任务切换
多任务并行的后果是错误多，甚至有安全隐患
碎片化时间听课的骗局，一边开车一边听课，一边做家务一边听课，是不可行的。
（3）一次只做一件事
正确的学习姿态：坐在书桌前，拿出纸笔，一心一意地只听课，绝不做其他事。“不动笔墨不读书”这个道理同样适用在听课学习这件事上。听课后，要回顾和重述课程中的内容，并亲身践行。再有，时常温故而知新，每天进步一点。
培养孩子专注的能力
走路过程中回复微信，正确的姿势是，停下来，组织语言回复微信，回复完在继续走路
价值的时代，结果的时代，确保结果的前提下，再想着提升效率，而不是以牺牲结果为前提的节省时间
2.【检视】我过去的亮点与不足：
（1）最初听精时力的课程是先在上班路上听一遍，然后再写日志时再边听边整理一遍导图，最后写日志，但那样感觉用时太长，为了提速，所以最近是上班路上听一遍，下午写日志全凭PPT内容和早上听课的记忆，结果有很多听课是很有感触的点，到写日志的时候就忘了，所以上下班路上听课，只能算是娱乐，不能算是学习，因为学习的效果真的很一般。感觉自己就是为了节省时间，而牺牲了结果
（2）早上课程中说到孩子，我现在也在培养我家孩子“一边一边”的能力，早上为了让孩子更好的配合，允许他一边吃饭一边玩电脑，虽然知道这样做不好，所以后面要想办法帮孩子调整过来，不能只自己图省事
3.【实践】我今日刻意实践中的亮点：
（1）今天下午2:30有一个很想听的线上直播要听，所以刻意把写实践日志的时间提前，可是到2:30并没有完成日志，被迫停下手头的事，2:30开始听这个很重要的线上课程，心想可以实践“不动笔墨不读书”这个点，但是却非常完美的失败了，刚听10分钟，就被同事拉去做另一件事情，然后折腾了到3:00，终于忙完了，回来接着听，却因为太卡，不得不终止听课这件事，折腾半天，成效太低了，所以今天的实践是个反面例子。反思这件事情，上午同事说下午一起出去办事，我知道自己下午有两个很重要的事情，但和同事的这个事情也没办法推脱，所以并没有主动去改变些什么，甚至连时间都没有问，全程被动接受。
这时很想问自己一句，说好的积极主动呢？说好的一次只做一件事呢？
（2）今天整理完日志之后，又听了一遍课程，查漏补缺，感觉收获比只看PPT多了很多。
4.【疑问】我的疑问(周六答疑) ：
课程中举的例子，记者采访明星的例子，那是不是意味这，在孩子专注玩玩具的时候，也可以和孩子去聊天呢
5.【其他】任何想说的话：
专注力这个点，真的是知道容易，做到太难了！在意识到自己的这个薄弱点后，那就通过这周来集中攻克吧！每天注意观察自己的时间利用情况，专注度高的话，可以适当给自己给个小奖励。
