当我描绘自己想要的生活和理想的关系状态时，我是多么地幸福，又是多么地向往。
在这个蓝图里，我们一家五口人幸福地幸福地在广阔的草地上奔跑，在草地上晒太阳。
我喜欢的幸福的关系里，没有指责，没有怀疑，没有抱怨，只有尊重，包容，认可……
我知道要达到这个关系和状态并不容易。
我自己就经常活在指责、怀疑和抱怨的状态里。我痛苦的时候，自己习惯性地想要改变对方。
当我看到这个状态和模式的时候，我知道自己正在经历创伤和痛苦。
那种“空杀”“绝杀”“追杀”的感觉，撕心裂肺，痛彻心扉，感觉要把整个灵魂撕碎。
当这种痛苦来临的时候，我特别想把这种痛苦转移。我会想着向外界抓取，想找个人来指责，来改变，来为我的创伤负责。
但我知道，他做不到。我们找的关系的另一半，尤其是亲密关系的另一半，大概率跟我们有同样的创伤和议题。
当他无法为你的情绪负责的时候，他的痛苦，无价值感，无力感就出来了。他也将经历“空杀”“绝杀”“追杀”后的痛苦和绝望。
当他无法面对的时候，他就会逃避，或者攻击我，我们都会更受伤。
两个内在受伤的人，想要被温暖和与爱靠拢的心，却是一样的。
谁要成为第一个从创伤模式里走出来的人？
谁要成为那个稳定地能给自己温暖，支持，包容和呵护的人？
这个过程有些难，但很值得。
今天跟师姐聊天，说到自己的痛苦，师姐温柔地告诉我：“谁痛苦，谁改变。当你痛苦的时候，你要做些什么？”
当我痛苦的时候，就抱抱自己，给自己一点小奖励。
告诉自己，我看到你了，那个痛苦，弱小，无助，瑟瑟发抖的自己。
我爱你，你值得被温柔以待。
经过疗愈后的自己，状态并不稳定，但却多了份觉察。
值得一份爱的奖励。
经历三杀状态后的自己
