对于一个人来说，一年时间能有多大改变？
如果利用一年时间，敛心静气，神话内敛，认真替身自己的技能上的硬实力，并且也多读书多思考提高情商，对自己严格要求，早睡早起，健身，那么一年后是否会脱胎换骨。有人可能会说一年会有其他意外事情打断这些计划，我的意思就是长痛不如短痛，下决心卧薪尝胆一年，其他事情干脆不考虑，女朋友要分手都不能打乱计划，大家觉得是否会有翻天覆地的变化？
一年时间，早睡早起，健身，读书，思考，是不会有翻天覆地变化的，但这是你改变的开始，从此你会爱上这样的生活方式，你会更爱自己，更爱生活。
如果你这一年时间还用来读书和思考，那么，如果你还工作的情况下，改变也是十分有限的。
先说早睡早起，早睡早起会让你精神状态变好，人变得开朗勤快。健身也会让你更注重饮食和穿着，你会时刻关注自己的身材。但是，健硕的身材仅仅靠一年时间是不可能达到的。我之前连续健身两年，每周不少于三次，每次时间不少于两小时，每次训练必达到力竭，就是那样坚持了两年，身材出来了，但只是大块肌肉的形状，很多小肌肉群还没有练出来。但是遇到两年不见的朋友，他们会发现我手臂变粗了，有胸肌了，但是对于体型，并没有达到令人羡慕的程度。而且，当时我基本是每天的业余时间都泡在健身房的。
身材练出来的过程是很漫长的，一个月只能长一点点，但是你一旦停止健身，反弹的速度是非常惊人的。你保持的腹肌，你只要放纵一周时间，就基本看不到了。你停止或减少运动，半年时间就可以让你把两年辛辛苦苦练下来的肌肉瞬间被脂肪覆盖。
如果你想要拥有完美身材，那是必须一辈子坚持的事情，而且还要控制饮食，多摄入蛋白质。这是一件很辛苦的事情。如果你决定用一辈子时间来保持完美身材，那么就开始行动吧。如果你仅仅为了健康，那么只需要跑步就可以了。
你坚持读书思考一年，也改变不了什么，因为好多人都这么做着，你无法做到出类拔萃。就好比，我现在练习写作，之前我觉得一天坚持写一篇，坚持下去，就可以让自己很牛逼了。其实，当我进入了写作圈子之后才知道，一天写五篇公众号原创文章的人都有很多，你一天一篇，根本改变不了什么。
如果你真的要脱胎换骨的改变，你必须比别人多付出才行。
想做的事情就要一辈子去坚持，不在乎是否脱胎换骨，而是爱上这种拼搏的感觉。
