读到《蛤蟆先生去看心理医生》时被苍鹭说的话击中：我认为没有人能‘让’我们产生什么感受，除非他们用蛮力胁迫你。说到底，是我们‘选择’了自己的感受。
我们‘选择’了愤怒、我们‘选择’了悲伤。
这也许听上去不太可能，但你可以从另一个角度来思考。一个人怎么能进入你的脑袋，强迫你产生任何情绪？那才是真的不可能。
别人或许会影响或说服你，可最后，是你自己在决定要选择什么样的感受。”
往往每个人都在无意识地被动接受各种思想，但唯独放弃了选择的权利。
如果韩信在胯下之辱后选择消沉，那么不会有“月下追韩信”的典故。
如果郭德纲进京三次被拒后灰心，那么也不会有今天的德云社。
如果被蛇咬了，想的不是救命的方法而是要找到蛇和它拼命，那么这个选择会让你丧命。
有些是打着为你好的幌子却着手实施为了击垮你自尊的行为。
能真正伤害到自己的只有你自己。
有些是为了自私却想着让别人对自己开方便之门的不善。
保持对自己思想的警惕，时刻提醒自己要分辨来自各处的信息。
每天保持清零心态可以让自己宠辱不惊。
选择正面应对可以对自己有正向评价。
然后，形成完善的自尊体系。
