生命之路只有两条，一是顺其自然，一是拼搏奋斗。顺其自然者，生活其实很简单，过了今天就是明天；拼搏奋斗者，抗争虽然很艰难，但在今天的努力中可以看到明天的影子。
起初，我们都是山下的仰望者，犹豫止步者只能想象山顶的风景，唯有那些攀爬至巅峰的人，这座山才会真正支撑着你。你勤奋充电、努力工作、保持身材、对人微笑，这些都不是为了取悦他人，而是为了扮靓自己，照亮自己的心，告诉自己：我是一股独立向上的力量。
8月8日，立秋：2023年8月8日2时22分41秒，立秋节气至。“立”是开始的意思，立秋标志着节气意义上的秋天的开始。《管子》记载：“秋者阴气始下，故万物收。”立秋，是草木枯萎、霜林染醉的开始，也是渐入佳境、硕果累累的时机。
云天收夏色，木叶动秋声：三伏天还未过去，我们就迎来了秋天的第一个节气——立秋。此时虽立秋，但我国多数地区还处在暑热阶段，需等到秋季第二个节气——处暑时，才基本告别夏天。而且，这段期间往往还有“秋老虎”的袭扰，气温不能明显下降，也就导致立秋≠入秋。虽然暑气一时难消，但是大自然已经悄然发生变化，部分地区将逐步进入“中午热、早晚凉”的阶段。
每当一场秋雨过后，凉意便会更添一分，因而有“一场秋雨一场寒”的说法。《逸周书·时训》：“立秋之日，凉风至；又五日，白露降；又五日，寒蝉鸣。”故将立秋分为三候，代表着秋天的天气渐渐寒凉，也象征着万物随气候的变化。
一候凉风至：熬过了激昂似火的夏天，在温柔的秋风中，我国许多地区开始出现偏北风，偏南风逐渐减少。北风给人们带来丝丝凉意，天气也开始呈现转凉的趋势。
二候白露降：立秋虽少了夏的焦躁，但由于白天日照仍很强烈，夜晚的凉风刮来有一定的昼夜温差。空气中的水蒸气，在清晨室外植物上凝结成了一颗颗晶莹的露珠，大地也会有雾气产生。
三候寒蝉鸣：秋天感阴而鸣的寒蝉，在微风吹动的树枝上得意地鸣叫着，好像告诉人们炎热的夏天过去了。
今年立秋有三个不一般：关于立秋，民间流传着很多说法，比如“早立秋”和“晚立秋”、“公立秋”和“母立秋”、“伏包秋”和“秋包伏”……这些分别都有什么含义？今年立秋有什么特殊的地方吗？
①今年是“早秋”：民间说：“早立秋，凉飕飕；晚立秋，热死牛。”意思是，如果立秋的时间比较早，那么这个秋天就会比较凉快。如果立秋的时间比较晚，那么秋天就会比较热，老人们甚至夸张地说“晚立秋”会热死牛。而今年立秋的具体时间是8月8日2时22分41秒，时间在12点之前，那么今年属于是“早秋”。
还有一种说法，是以立秋农历的时间来算的，农历七月立秋为晚立秋，农历六月立秋是早立秋，因此今年便是“早秋”，预示着这个秋天会比较凉快。
②今年是“公秋”：老祖宗将“秋”分为“公”、“母”，以此来推测立秋后的天气。区分方法是看立秋当天的农历时间，有些年份在六月份，有些年份在七月份。这种情况下，人们常把六月份立秋称为“公秋”，把七月份立秋称为“母秋”。俗话说“公秋爽，母秋凶”，就是说公秋会比较凉快，而母秋就会相对较为炎热。而今年的立秋日是在农历的六月廿二，所以今年的秋，也被称之为是“公秋”。
③今年是“秋包伏”：要想区分“秋包伏”和“伏包秋”，就看立秋节气和末伏当天的时间，谁在前谁在后。如果立秋在前，那就属于“秋包伏”，相反，末伏在前，那就属于“伏包秋”。一般来说，“伏包秋”的概率是很小的，过去30年里仅仅有4年是“伏包秋”。
而今年立秋时间是8月8日，末伏时间是8月10日，立秋时间在前，末伏时间在后，那么，今年立秋也属于“秋包伏”。这也就意味着，今年立秋之后，炎热的天气或许会很快过去，进而迎来凉爽的秋季。
关于立秋的习俗：立秋是中国的一个重要传统节日，古称“立秋节”，人们会举行一系列活动来迎接这一季节转换。
晒秋：在湖南、江西、安徽等生活在山区的村民，由于地势复杂，村庄平地极少，只好利用房前屋后及自家窗台、屋顶架晒或挂晒农作物，久而久之就演变成一种传统农俗现象。这种村民晾晒农作物的特殊生活方式和场景，逐步成了画家、摄影家追逐创造的素材，并塑造出诗意般的“晒秋”称呼。
贴秋膘：民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比来检验肥瘦，体重减轻叫“苦夏”。等秋风一起，胃口大开时，就要吃点好的，增加一点营养，补偿夏天的损失，补的办法就是“贴秋膘”：在立秋这天吃各种各样的肉，炖肉、烤肉、红烧肉等等，“以肉贴膘”。立秋吃饺子也叫“抢秋膘”。
啃秋：啃秋也叫咬秋，是指在立秋这天，人们聚在一起啃西瓜、咬秋桃、吃地瓜、食苹果。意思是将秋天咬住，也有啃秋后，秋热不生痱子的说法。无论咬秋还是啃秋，表达的是人们对秋天到来的喜悦。农村俗语说：立秋啃一口，秋收定丰收，体现出劳动人民对秋收丰收的祈盼。
食秋桃：立秋时，江南一带多流行食秋桃。在这天，无论大人孩子都要吃秋桃，每人一个，吃完把核留起来。等到除夕这天，把桃核丢进火炉中烧成灰烬，人们认为这样就可以免除一年的瘟疫。
立秋养生五个原则：立秋，意味着降水、湿度等将会迎来一年中的转折点，但不代表酷热天气就此结束。立秋之初，人体的阴阳代谢，也会随之进入“阳消阴长”的过渡时期。因此，立秋养生，更要顺应节气的物候变化，以防寒除燥、谨防秋伤、适度进补为原则，以保持自身的阴阳平衡。
吃二食，清热消暑：立秋水，消暑除百病。宋朝典籍《武林旧事》中说：“立秋日，饮秋水、赤小豆。”从唐宋时期开始，人们便会在立秋这天取井水或溪水，和着七到十四粒的赤小豆，面朝西边一并吞下。赤小豆富含B族维生素及石碱，有补血、利尿、消肿、增加肠胃蠕动等功效。而立秋之日的溪水和井水，则会因为季节的交替而涌现多种微量矿物质。因此，人们认为，在立秋这一天，用赤小豆泡水，不仅能补充养分，还能祛除体内累积的暑气、强身健体。
咬秋瓜，清热免腹泻：清代《津门杂记·岁时风俗》曾记载：“立秋之时食瓜，曰咬秋，可免腹泻。”立秋的时候，古人会将当季的瓜果、茄脯以及香薷汤等物，放在院子里晾晒一天，然后在立秋当天吃下去。应季的瓜果肉厚味美、香薷汤利水消肿，既能清除暑气，也能避免季节交替时的突发腹泻。
忌三事，顺时养生：忌贪凉，防寒敛阳气。立秋之后，虽然还有余热，但总的趋势是逐渐凉爽，特别是清晨和傍晚时分，已经开始有了明显的“凉秋”景象。此时在日常饮食、作息上，不宜再贪饮冰水、贪吃凉食、贪吹凉风。如果过于贪凉，就会寒气入体，轻则感冒发烧、身体不适，重则寒凝血脉，引起中老年人的腰肩疼痛、关节肿胀。平时多喝点解表散寒的姜枣茶，早晚穿衣切记要保暖防寒，用热水泡脚、热水袋热敷来避免足部受凉。
忌秋伤，润肺除秋燥：《素问》曾强调：“肺，主秋。”立秋之后，天气将会越来越干燥，而空气中的水含量也将会越来越低。这时候，以肺部为主的呼吸系统，将会因为空气中的水分不足而受到伤害，是为“秋伤”。而秋天的梨不仅能生津止渴、滋阴润肺，还能止咳祛痰、缓解秋燥，对肺热咳嗽和喉咙痛等“秋伤”症状有着绝佳的治疗效果，生吃、蒸煮都可以。
忌盲补，适度养脾胃：俗话说：“一夏无病三分虚，入秋调理有八忌。”秋天是处于酷暑和寒冬之间的季节，它没有酷暑的夏热，也没有寒冬的冰冷。所以，秋季是进补强身的最佳时节，但凡事皆需适度，进补不可乱补。因为，经过了高温高湿的酷暑，大部分人的消化功能都被削弱了，脾胃也处于受损状态。切忌不辨寒热、无病乱补，注意不要进补过量、饮食过荤，避免出现“以药代食”等盲目进补的情况。
落叶知秋，愿你安好：立秋，是夏天的收尾，也是秋天的开启。每个人的人生，都是在一边失去、一边成熟。我们能做的就是珍惜当下的每时每刻，用心书写自己的人生，然后等待成熟之后的绽放。适时而，或许就是立秋给予我们的人生意义。
愿大家都能安然度秋，带着健康与快乐，过好人生每段征程！暑未消，秋已立，愿你今秋无恙，百病皆休！
