书名：《被讨厌的勇气》

作者：岸见一郎、古贺史健

出版社：机械工业出版社

译者：渠海霞

解读人：袁泽

首先，我得承认，这本书是我手动添加的，并不是听书平台的每日推荐。看到这本书的标题时，我内心有点小触动，在心里默默地询问了一下自己：你拥有被人讨厌的勇气吗？如果周围的人都讨厌你，你该怎么办？你还会坚定地做自己吗？带着诸多好奇，我点开了“播放”按钮。

音频简介中提到了原书的三处亮点，现摘录如下：

亮点之一：阿德勒心理学经典作品，一套强人的生活哲学。说起阿德勒，我记起之前被陈文芳老师安利过他写的《儿童的人格教育》，而且前一段时间，他带领橘林教育读书会的老师们在读此书，自己因为各种琐事，没有加入进去。刚刚想起，去书架上的找到了这本书，竟然落了一层薄薄的灰。打开一看，发现只读了序言部分。汗颜啊！

亮点之二：这是一本一位牛人解读另一位牛人的书。第一位牛人是这本书的作者，岸见一郎，日本哲学家。第二位牛人是奥地利心理学家阿德勒，“个人心理学”的创始人。在百度百科上查询得知，原来这位日本的哲学家岸见一郎，一直致力于研究专业哲学和阿德勒心理学，主要活动领域是阿德勒心理学及古代哲学的执笔与演讲，是日本阿德勒心理学会认定顾问。

亮点之三：集中表达了阿德勒的生活哲学，提供具体方案，帮助读者建立一套完整的内部自尊体系。亮点三正是最吸引我的地方，能结合实际生活中的具体案例来谈，更便于理解他们深刻的哲学观点。

本书采用对话体，全篇都是一位青年和一位哲人之间的对话，青年提问，哲人回答问题。

本书的核心内容是：第一，在阿德勒看来，我们感到不幸福的原因是什么？第二，如何拥有所谓的“被讨厌的勇气”，如何找到那种自由、幸福的状态？

进入到第一部分，在阿德勒看来，我们的不幸是谁的错？我们的烦恼都源自哪里？要回答这个问题，必须先说说阿德勒的一个核心思想：你可以自己做选择。具体来说，你的人生不是由别人赋予的，而是你自己选择的。你的选择与其他任何人无关，与过去发生的经历也无关。这是阿德勒与弗洛伊德最根本的区别。

是啊！人是有选择的。那些曾经的“不愿”或是“不敢”选择，又何尝不是一种选择呢？主动选择之后，安然若素、无愧于心便不再有纠结、执念。

阿德勒说，现在的你之所以不幸，正是因为你自己亲手选择了“不幸”。你之所以无法改变，是因为自己下了“不改变”的决心。

书中对于我们很熟悉的现象“自卑感”的描述是，指在和别人比较时，由于低估自己而产生的那种不良的情绪体验。在阿德勒看来，人人都有自卑感。我们人类，是作为一种无力的存在，活在这个世界上的。每个人都希望摆脱这种无力的状态，于是人人都会追求优越，人人都渴望进步。“自卑感”是人不断追求卓越的一个动力源。

而生活中的那些“什么都不做，就断定自己不行，想让他们改变比什么都难”的群体，他们的这种情况就不应该叫“自卑感”了，应该叫“自卑情结”。自卑情结指的是，有些人会把自卑感当做某种借口来使用，经常得到“因为有A，所以才做不到B”这样的结论。

只要选择把自己的不幸当做武器来用，那人就会一直需要这种不幸。人际关系带来的烦恼，还有一种常见的心理，叫做“优越情结”。就是到处跟人比，充分地炫耀自己的优越性。想要借助别人的不幸，来显示自己的“特别”。

阿德勒认为，一切烦恼，都来源于人际关系。决定我们目前状况的，不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。你的一切现状，都是你自己的选择。从这个角度来看，阿德勒的心理学，也是一种关于“勇气”的心理学。

进入到第二部分，如何获得这种“被讨厌的勇气”，如何找到自由、幸福的状态。从“一切烦恼来自于人际关系”这个观点出发，阿德勒认为我们每个人，都面临着三大人生课题，分别是“工作课题”，“交友课题”和“爱的课题”。

我们必须把自己的课题与别人的课题区分开来。人际关系造成的烦恼，其实都源于对别人课题的妄加干涉，或者自己的课题被别人干涉。“课题分离”是建立内部自尊系统的一个重要环节，也是一个很具体的行动指南。

真正的自由，就是能够有勇气被别人讨厌。但这并不意味着，被别人讨厌是我们应该去追求的一种状态。阿德勒是想告诉我们，“被讨厌”是自由生活的一种证据，是你按照自己方式生活的表现。换句话说，“不想被人讨厌”是我的事情，但至于“你是否讨厌我”，和我无关，那是你的课题。

人际关系带来的幸福，可以是“低级的幸福”，也可以是“高级的幸福”。低级的幸福，是在人际关系中比较得来的。而高级的幸福，来自于人际关系中的“共同体感觉”。（一种持续有价值的，对他人的贡献感）

阿德勒所倡导的这种思想，放在今天，我们可以用一个更形象的词来阐释，那就是“闭环”。确切地说，应该是“打通自身的闭环”。也就是说，你的行动，你的思想，都应该在你自己身上形成闭环。