谈起害羞，会和不自信联系起来。无论是课堂上不敢回答的问题，还是k房里不愿接近点歌机的犹豫，或是社群里错过的明显机会。
很多时候，害羞是日积月累，逐步加深的表现。当因为回答问题引起全班哄笑后，你会在下次提问时小心翼翼举手，然后放下，看着老师眼光里对另一方向的同学充满期许。当诸多行为表现出扭捏样，自身的标签会增加“不自信”或“害羞”的选项。当默认标签存在后，行为与言语会不自觉向其靠拢，从而形成一种循环。
害羞是一种心理现象，是一种正常的行为表现。和焦虑、紧张一样，我们可以与其和谐相处。看见它，拥抱它。
看见它的最好方式，是将其化为文字。可以写害羞日志，包括但不限于时间、情境、事件、反应，让每次害羞都有迹可循。
或是给自己写一封信。在信里，逐步梳理这段时间的经历、情绪，把小确幸和小确丧写进文字，看得见自己的生活轨迹，增强对自己的认知。梳理之后，会发现原来这段时间过得很充实，这件事比之前处理得更加妥当。将内容转化为文字，既扩大头脑内存，又增加自信。
害羞可以让人们感受一种独特的情绪，不排斥，不在意。因为它是日积月累的呈现，利用相似的轨迹反向操作，通过时间的魔力，让自己更加自信与敢于担当。“你好，害羞”。
