星期四
上午游泳，继续练习蛙泳的动作，提高蛙泳的速度，效果不明显。
仰泳，继续学习呼吸和动作的协调。比昨天要好一点。但仍然会鼻子进水。
今日，蛙泳和仰泳交替着，大概游了10个来回。但还是每次到池边儿，需要休息片刻。但不用每次都去吐水和控鼻子的水了。这应该是说明换气比以前进步了吧？
在深水区才能踩水成功。浅水区不行，脚会经常碰底。
今天有一个收获，就是找到了翻脚的感觉。刚学习蛙泳，往往顾此失彼，找不到正确的动作。现在，为了提速练动作，我刻意找蹬水的感觉，勾脚外翻，突然有一点感觉了，但可能两腿不收拢，速度并没有怎么提。一个25米，我需要蹬水17次才能游完。
