今天，我们想带女儿出去玩，刚开始答应说去，结果没有多长时间就变卦了，就不想去了早上起来不吃早饭，中午吃那一点点，晚上又是不吃饭，我看着她那样子，心里就不由得来气了，玩手机 玩电脑就是不想学习，估计她也看出来了，我的脸色不好看 ，但是说什么就是不听，唱反调，想一想，很多的时候我们不高兴是孩子没有达到我们的期待，所以才不高兴，放下期待，允许孩子成为她自己的样子，也许到现在我才真正了解了这句话的含义吧。
今日三件好事是：1.感谢今天儿子中午打电话，他说他今天非常的高兴2.感谢我今天能够放下期待 能够觉察到我自己情绪的变化，这就是读书的力量3.感谢我自己通过努力，学生取得了非常好的成绩，我非常的开心 愉悦
