【精时力学习日志】
本训练营：100天精时力训练营（2020年版）
今日主题：9-6 本周复盘&答疑
学习日期：2020年11月21日
1、[进步]我今天在课程中的收获：
1.1 我学： 感恩李扬姐分享，听课要打开耳朵打开心。只要有一点抗拒，学习就会打折扣。
我思：打开耳朵是要专注的听课，听到每一个知识点不要遗漏。要达成目标更重要的是专注听课。
打开心更重要的是指我要接受，去认真思考每一个知识点，把它和自己的经历进行连接。要积极的转动大脑小马达，去尽可能多的思考。
关于行动打折，除了打开心打开耳朵，还要强大的目标驱使，要坚持下去。
我省(栗子)：目前我耳朵大约打开80%，心可能只有60-70%。比如知识点其实也都听到了，看到其他小伙伴的日志时候才意识到自己的思考少了那么一点。
我行：要积极动脑思考每个知识点和自己的关联或者这个知识点是崔律之前讲过的哪个知识点呢？多思考多温故。
1.2我学：感恩虫儿飞，分享自己现在和年初的巨大变化，精力时间管理能力都得到了显著提升，读书能力得到提升，现在家庭里已经很久没有矛盾了，都是和谐欢乐的
我思：现在的我和年初的我有什么不同呢？最大的不同大概是现在心态更好更稳定了，读书更多更踏实。找到自己的目标，更加明确自己当下要做什么。
我省(栗子)：到现在已经踏实读完四本书了。年初，每天盯在孩子身上，感觉孩子哪哪都不如意。不知道如何激发孩子的学习兴趣。现在随着自己的认真学习，孩子看到妈妈在认真学习，最近学习方面表现的更积极主动一点。我自己也因为精力和时间方面调整的比较好，在兼顾自己学习的同时也有更多的精力去陪伴孩子，现在亲子关系比以前好很多。
我行：继续践行精实力，通过自己做好榜样带动孩子。
2、[复盘收获]复盘我在本周的成长与收获。
2.1 精时力方面的收获：
2.1.1一次只做一件事，通过离线时间来促进专注。现在备课、听课完成大任务的时候都会把手机放到一边。
2.1.2通过划分时间块有意识的去填充时间。减少制作日清单的难度。
2.1.3 利用午餐时间提升关系力。有意识地提升关系力，上周特意和平时不太熟的同事一起吃饭，主动聊天。
2.1.4对生活中的精力心力和目的有意识的去觉察，当然这里发现自己还有很大的进步空间，不过至少先有了意识。
2.2 其他方面的收获：
2.2.1本周通过共读，对兴趣有了新的认识，兴趣不是天生就有的，而是可以有意识的培养的。兴趣随着我们对他认知的加深，兴趣会越来越浓厚。
2.2.2相信时间积累的效应。之前总是觉得自己每周只有周末两天在家陪孩子，对孩子施加的教育影响效果甚微，所以因为启蒙这些总感觉自己做不好，但是这两天有新的觉察，即使我报网课也是一周两节课最多三节课，一节课25分钟。除了课堂质量高以外，我在陪孩子的过程中也完全可以抽出75分钟陪孩子说英语，还可以无痛介入。特别是对于刚开始启蒙来说，可能家庭陪伴比直接让他找外教上课效果更好。
2.2.3对接纳自己和溺爱自己有了新的认识。溺爱自己像给植物浇多了水，根会烂掉。联系这两天因为没有按时完成任务，心力就降低特别严重。与其花费时间精力后悔降低心力，还不如把时间和精力用来完成任务，用来成长。
2.2.4对自己情绪的觉察和控制，情绪也是有巨大吸引力的。如果没有及时处理情绪，他可能会吸引来相类似的情境，让我们再次经历，所以我感恩，我感恩就感恩。
2.2.5马上要到来的2021年，我会用什么心态去面对它呢?要现在做好准备
3、 [复盘学习]复盘我本周的学习情况。
3.1 我给自己的打分（百分制）：
听课：70分。前面几天听课质量比较高，写日志状态也比较好，周五状态不佳，课程没有及时听完。
日志：80分 . 本周有两次都是提前写好日志而且日志质量不值钱，自我感觉有所提升
队长：65分，本周只在队里鼓励小伙伴，自己心力值有点低了，没有及时点评日志，计划周末点评。
3.2 我给自己的点赞：
通过观察自己中午时间快来听课写日志，有两次日志提前完成。
每天都有早起，参加共读。
3.3 为下周提升10分，我的行动计划：
计划下周每天推荐日志，如果推荐三次给自己增加10分。
4、[其他]我对团建的点赞与建议：
今天早上参加了李霞姐主持的团建。团建流程①提前公布团建流程，自我介绍，收获和疑问②提前5分钟开瞩目，开场前霞姐再次跟大家明确团建流程，安排每个小伙伴三分钟自我介绍、收获和疑问③按照计划执行后来答疑太精彩，收不住连续开三场。
点赞霞姐：①有趣的自我介绍，用精时力的一句话做自我介绍。②对每一位介绍的小伙伴都言简意赅，直击要害的点评和提问，特别是提问会把我们都推向一个更大的应用场景思考更多，比如我说了亲亲抱抱举高高应用场景，更多的适合孩子时间运用，而且提出还可以扩大应用场景。霞姐对每个小伙伴的点评都有逻辑梳理的特别赞，佩服佩服。
