75岁健身，
听起来是不是有点匪夷所思？
在加拿大，
就有这样一位Joan奶奶，
用健身，
唤醒了她的第二次人生。
看到照片上的线条和形体，
许多网友纷纷表示不敢相信。
“这绝对不可能只健身了3年……”
直到奶奶甩出了她的健身前后对比照，
还很认真地配上时间线：
短短几年，
令人震撼的效果让她一度风靡全网，
在ins上吸粉130多万。
这位75岁老人，
成了健身界的“传奇人物”。
其实，Joan奶奶开始健身是迫不得已。
4年前，住在养老院的Joan奶奶，
因为高血压，高胆固醇和反酸，
不得不持续接受多种药物治疗。
当时，奶奶的体重已经高达180斤。
医生对她说：
“如果再不开始运动，
可能会危及性命”。
从此，奶奶在心里暗下决心：
我要改变我的生活！
她坚持每天运动2个小时，
风雨无阻。
可以想象，70岁的老人，
想要寻回健康的体魄并不容易。
身边的质疑声越来越大：
“这么大年纪，
身体机能还能跟得上吗？”
困难和怀疑并没有击倒她，
反而成了推动她往前走的那只手。
为了避免年纪大受伤，
每次运动前，
奶奶都会先做5分钟有氧运动热身，
然后再做10分钟关节运动。
随后是轻量的有氧运动和重量训练，
最后再做核心训练改善不平衡的问题，
结束后还要认真花15分钟时间拉伸。
不敢想象，
这竟是一位75岁老人的日常……
她说：“我下定决心可以做到，
无论多么艰巨，我都拒绝退出。”
因为没有运动基础，
身体太过僵硬。
相比普通人，
奶奶要付出的是双倍的努力。
动作的迟缓，
导致不能做许多高难度项目。
可是，这些并没有成为，
她停下来的借口。
每天，奶奶都是最晚离开健身房的那一个，
从举铁、下蹲到拉练，
再累也从不喊停。
刚开始健身时，
Joan奶奶拿起十磅的哑铃都觉得吃力，
没想到一年后，
她已经可以轻松地做无辅助引体向上。
连指导她的健身教练都直呼不敢相信。
除了健身，
她同时也会搭配瑜伽来锻炼自己的柔韧度。
这一秒下腰的水平，
真不是一般人可以做到的。
眼看体重秤上的数字一点点往下落，
Joan奶奶默默吃过的苦，
终于有了回报。
这位75岁的老人，
整整减重60斤。
“以前我从来不让别人给我照相，
因为我无法接受自己的身体，
但我似乎也无法改变。”
运动后焕然一新的身体，
让奶奶找回了丢失太久的自信，
重拾年轻。
她开始爱上了拍照、
旅行，玩起vlog……
自学使用手机和各种APP，
甚至开始学习一门西班牙语，
尽管对她来说异常困难。
遇到喜欢的美食和书籍，
她一定会分享给每个人。
即便扎堆在年轻女孩中间，
也丝毫不逊色一分。
因为健身，
她获得了更多的自信和乐观，
生活也在一点点改变。
这样全新的自己和全新的生活，
她决定将自己的健身方法分享到ins，
以鼓舞更多人。
对于年龄这道关卡，她这样说：
“当我们年纪越来越大时，
很容易告诉自己，
我们的船已经停止航行了，
我们太老了，
无法学习了，请不要相信它，
我们有无限可能！”
在Joan奶奶身上，
年龄成了一个数字，
有一天，Joan奶奶拿出自己42岁、
和72岁的自己作对比，
发现自己比那时更美丽。
Joan说：
“你不能倒转时钟，
但可以重新上紧时钟！”
不设限，才是她的人生。
其实，健身的四年，
Joan奶奶身后一直站着一位神秘人。
可以说，没有她，
便没有现在的Joan.
这位神秘人，
便是她的女儿Michelle.
“曾经我看着妈妈一次又一次地服药，
我不想她过这种生活。”
作为瑜伽爱好者，
竞技举重运动员，
热爱运动的女儿，
决定带着母亲走上健身这条路。
她为母亲制定健康食谱，
精心设置训练模式，
严格控制了蛋白质、
碳水化合物和脂肪的比例，
常常陪伴母亲一起做拉伸运动。
因为有了女儿的支持，
Joan奶奶也渐渐摸索出，
属于自己的一套健身方法。
生活中，她们一起上杂志，
一起变美，相互开着玩笑。
母女关系，
有了前所未有的亲密。
除了自己的人生，Joan奶奶正在改变很多人。她曾经在ins留言：
“对于那些要减肥的人，我想告诉你们，有时候我们需要减掉的“负担”比体重秤上的数字还要多。
我们需要摆脱那些消极的自我对话，摆脱我们的失败感……内在的转变，才是最好的回报。
希望你们学会选择快乐的一面！爱你们的Joan.”
打破刻板印象，重拾新的“生命”，永远都不晚！
