2000年春节晚会上，赵本山和宋丹丹演了一个小品《钟点工》。
其中有这么一个片断：
赵：咱弄明白，儿子是叫你来干什么来了，你能不能告诉我完再笑？
宋：陪你说说话，陪你聊聊天，陪你唠唠嗑。
赵：三陪呀！
宋：说啥呢？！
赵：（怕误会）大妹子，我确实不明白……
宋：你不明白，你问啊！我告诉你，我们的工作往大了说叫家政服务，往小了说叫钟点工，在国外叫“赛考类激死特”（Psychologist），翻译成中文是心理医生。……啥也不懂！走了，伤自尊了！（起身往门方向走）
日常生活里，当我们受到刺激，也会半真半假的说伤自尊了！
那种感觉大家都知道，但什么是自尊呢？你的自尊水平是怎样的呢？
一、自尊的定义：
自尊，亦称“自尊心”、“自尊感”，是个人基于自我评价产生和形成的一种自重、自爱、自我尊重，并要求受到他人、集体和社会尊重的情感体验。自尊是人格自我调节结构心理成分。自尊有强弱之分，过强则成虚荣心，过弱则变成自卑。
自尊是人类的基本需要之一。
二、构成自尊的三大支柱：
1、自爱：
自爱是无条件的，无论你表现得好、表现得糟，内心深处都有一个声音——你值得爱和尊重。自爱在很大程度上取决于儿童时期从家庭中获得的爱及情感的滋养。
2、自信：
自信，是认为自己有能力在重要场合采取恰当行动。自信主要来自我们所接受的家庭教育模式和学校教育模式——通过具体的行动，我们得到反馈，得出“自己有能力胜任此事”或相反的结论。
自信需要行动来维持和发展，平日里的小小成功对于维护自信是必需的。
自信来自成功的实践。
3、自我观：
自我观，是我们看待自己的眼光，对自己优缺点的评估——无论是否有根有据。
一个人对自己的评价主要来自家庭环境，特别是父母为他制定的发展目标。如果父母的期望过高，孩子的压力过大，疑虑和不安将使他日后在自尊心方面受到打击。
三、如何判断自己的自尊水平是高还是低？
首先回答三个问题：
1、我是否能全面、无条件地接受自己，不管是好是坏？（自爱）
2、我是否认为自己有能力采取恰当行动？（自信）
3、我是如何评价自己的？（自我观）
其他问题：
1、你是否习惯性贬低自我？
2、你易于做出决策并行动，还是相反？
3、你易受周围人的影响，还是相反？
4、你易于坚持自己的选择，还是相反？
5、你对失败和批评特别敏感，还是相反？
6、当被人说到痛处时，你受到的打击是严重还是轻微？
7、你有没有”假冒者综合征”？（“假冒者综合征”是指担心自己并不真正匹配工作岗位，是个假冒者。）
8、你是否有幸福焦虑？
9、当你被称赞时，会觉得尴尬还是轻松？
当你回答完这几个问题，你应该有自己的结论了。
四、不同自尊水平的表现：
1、高自尊者：
自爱与自信的程度更高，对自己的认知很清楚，会用肯定且明确的方式谈论自己，用积极的方式描述自己，对自己的说法基本前后一致，对自己的评判也比较稳定，一般不受环境和谈话对象的影响。
2、低自尊者：
自爱与自信的程度较低，他们评价自己时会使用更为谨慎的方式和措辞，说法有时会前后矛盾，看起来总是不太有说服力。他们常使用比较中性的方式谈论自己，使用模糊的描述来形容自己，对自己的评判不太稳定，常常受到环境和谈话对象的影响。
从小我们被教育要自尊，怎样做到却是模糊的，所以很多人一直在摸索，走了很多弯路，碰了很多壁，也未必能如愿以偿。
当一个人自爱自信，拥有恰如其分的自尊，会更坚定地追求梦想，幸福指数会更高。
当一个人总是怀疑自己，没有自尊心，很难做出好决定，幸福无从谈起。
你的答案是什么呢？期待你的分享！
