检视时间：2019.5.14 23:30PM
90天的三个目标
1，体脂降到18%
2，早起(6:00，最晚7:00)，早睡(11:00，最晚11:30)
3，每周至少2天晚上断网陪儿子
【锻炼】
本周圆满完成定的目标，三次锻炼还是在健身房完成，完成器械锻炼的同时，还完成一周20公里的跑步目标，挥汗淋漓的感觉真棒。每次都是在半小时以上的跑步有氧运动，希望对刷脂有帮助，毕竟夏天来啦。下周要去广州出差，从周日到周五都在广州，希望能完成一到两次有氧跑步的锻炼，这一周将是非常忙的一周，继续吧，不能找任何借口，这样一个更好的我才能被遇见呢。
【早睡早起】
早睡似乎一直是自己比较难以克服的苦难，自己审视了下，可能是因为怕时间都浪费在睡觉上，总不想很早睡，需要改变这种观念。其实更好的早睡是为了更好的早起，养成一个良好的循环。早起做得还不错，都在6:00-7:30之间。下周要再整体提前，目标在平均6:30起床。每天晚上睡觉前，考虑反思一天所有做过的事情，以更好明确当天所完成的事，以及这些事情中的不足，还有未完成的事；早起后用半小时时间安排当天的日历清单，做到有的放矢，合理安排。
【断网陪伴】
本周只一个晚上断网陪孩子，突然发现平时儿子不怎么待见我，但他很喜欢和我在一起，这是我第一次体会到，非常好的感觉。当你耐心跟他讲学习上遇到的英语和数学的问题，一副父慈子孝的场景。所以，自己要有方式方法，最大的问题永远都在自己的身上，正如叶老师说的那样，所有的根源都在于自己。周日带全家出去吃了顿晚饭，希望自己也能跟更好的管理好时间，多点时间陪伴家人。同时，八大关注每一个都要重视起来！
【本周总结】
本周跟公司办公室的同事分享了“时间管理”，得到了一致好评。给自己点个赞，用了周六一天时间赶了一个PPT，想着先自己对自己讲一遍，实在没有时间，现场发挥，虽然刚开始有些紧张。总经理还要求我再跟生产所有的同事再分享一次，很开心，希望大家都有能吸收到一到两点，改变从一两点开始。
想着一直跟父母孩子一起拍一张全家福，这个想法一想就是好多年，正好周日有时间，陪老婆拍了个孕妇照，一家人拍了一个全家福，很好的体验。只是拍照太费时间了，前后用了6个小时…
90天践行的第9周即将结束，需要养成一个优秀的习惯，因为优秀是一种习惯！感谢20组的小伙伴，感谢有你！也感谢在奋斗路上的自己！
