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人生要看的远一点，在生命的长河里，唯有健康是最珍贵的，所以一定要爱惜自己的身体。那么如何才能让我们的身体保持一个有活力又美好的状态呢？赶紧搬把小凳子坐好吧！
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1. 饮食篇
“寒从脚起，病从口入。”如何才算健康饮食呢？
下面分享一下健康饮食的八大黄金法则，让你吃出健康来，呵呵呵~
肉奶豆菜果，主食不可少；
顿顿有蔬菜，天天吃水果；
做菜用盐勺，隐盐别忽视；
白水要喝够，饮料要少碰；
猪肉少吃点，鱼肉是首选；
饮食八分饱，吃动两平衡；
早饭要吃好，三餐要按时；
新鲜食物好，少买加工品。
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2. 运动篇
女人喜欢用昂贵的化妆品来维持自己的美丽，其实依靠运动来保持自己的美丽才是最健康、最性感、最经济实惠的好方法。下面是给上班族的三个小建议：
①千万不要久坐不动，可以适时扭脖、抬肩、伸展等。
②午休时可以冥想。找一个舒服的姿势，然后闭上眼睛，把大脑放空，或者是想一些美好的事情。在这种状态下，必须不受外界打扰，坚持五分钟，其清脑的作用是相当大的。
③选择一项能够坚持下去的运动。
爱运动的女孩最美丽，运动可以为我们带来不一样的气质，不张扬、不做作、不粉饰。
爱运动的我们，运气不会太差！
