一、今天的习惯评估表增加了一个：抹防晒霜

二、我身材的正面轮廓：

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从小就没有很瘦过，一直都是没有腰的直筒型身材，胖起来全身都胖，就是肉肉的

三、抽一张人像卡代表身体某个部位的情绪和想法

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这张卡代表了我的腰，我从小就没有体会过细腰的感觉，我渴望自己有曲线美，瘦下去也没有腰，所以，我特别希望我的腰能细，那看到这张卡，我觉得他很开心，还有一些得意，因为感觉他是个可爱的孩子，我还挺喜欢他，他那么小，还挺心疼他，我觉得让他离开我，我会伤心的，所以，他就占着我对他的爱，得意洋洋

四、天气

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今天的天气很热，不过今天都在室内和车里，也就体会不到那种感觉

五、我今天吃了什么？

早餐：小份烩面，里面有黑木耳和肉

中餐：米饭一碗、红烧肉、青菜、苦瓜、鱼干

李子10个

晚餐：西瓜两块、小包松子、小份烩面（同早餐）

喝水不够：800毫升

晚上上课的时候吃的晚餐，课程中也没好好听，在课程快结束的时候开始吐口水，胃开始不舒服，后来都吐了

六、身体数据：今天没有称，没有数据，明天早上开始记录数据