没有记录就没有发生，没有实践就没有可能！
不同的实践方式，将工具管理落地，做时间的主人，爱生活更要爱自己！
年目标
* 早睡早起
* 跑一个半马 2/90
* 学好数控，多看书
* 按照自然规律养成固定作息饮食
* 阅读2本纸质书籍 0/2
* 多喝水
月计划
* 早睡10:00~11点早起6:00~6:30
* 完成践行计划（规律饮食作息）
* 科学跑步，完成10公里
* 政治笔记，英语，数控。看一本书
周计划
*早睡10:00~11点打卡，早起6~6:30打卡
* 绿色饮食多吃肉，增肥
* 晨跑或夜跑 4,5公里
* 把吃出来的病吃回去 0/0，政治笔记
* 每日践行记录 4/7
九十天践行目标
九十天践行计划 14/90
2019.7.31-2019.11.1
跑线上半马（1天）
八大关注
1健康
+ 坚持记录
- 践行计划没有太大进展，有2次油炸！桃苹果酸奶鱼牛肉✔
＊多吃蔬菜水果！调整运动量，调整作息
2家庭
- 日常互动较少
＊ 添加日常问候
3学习
- 没有规划性学习
＊增加阅读时间
4财富
8月8日买了个手机（荣耀9X 1800元）
5社交
和弟弟玩，学习易效能
6休闲
8.10日和弟弟散步遇见小学同学晚上龙泉湖散步，遛小金毛狗
7下周计划
1回家办理事务
2坚持践行记录
3早起时间：6:00~6:30；早睡时间：10点~10:30。
4.坚持每天写晨间日记，冥想，听课
5.工作中高能要事，每天吃1-2只青蛙，并及时做检视与反思；
（1）学习时间管理，保持高效学习；（2）列出工作周计划，持续高能要事；
6 政治笔记
7 听喜马拉雅 《道德经》
六.学习
（1）学习时间管理，保持高效学习；（2）列出工作周计划，持续高能要事；
（3）将时间管理九段的学习课程实践于生活中，利用叶老师提供的工具及表格来给自己做计划，用长视角去看未来;调整并优化时间管理工具的使用，让工具的使用变成一种日常
8总结
早睡早起，运动都不太好！！！喝水比以前多，没有看书，没和朋友联系。有1,2天高油高盐
睡眠：本周7天每天在5:51~6:30时间段起床，有两天未到6:00起床；睡眠：10:17~11:24。
下周计划！晚上尽量控制在10:30-11:00前睡觉。早上6点~6:30起床
运动：一周运动1回。
下周计划：下周运动3回！
人生不在于做多少事，而在于我们把重要的事，首先做，用心做，把它做到极致。大道至简，教我们学会更精致地生活！
过去心不可得，未来心不可得！好好把握当下，享受当下的每一份每一秒吧！
