4.20|周二|天气晴
今天是男朋友云点餐第二天哟
菜谱:清炒莴笋，芦笋炒虾仁，红薯米饭
清炒莴笋
1莴笋去皮切丝备用，蒜和小米椒切碎备用;
2.热锅倒入适量的橄榄油，油热加入蒜末和小米椒;3加入莴笋丝，炒至半熟的状态，加入盐调味:
4翻炒均匀后即可出锅(可根据个人可口控制时间，我喜欢脆脆的口感)
芦笋炒虾仁
1芦笋去掉尾部比较老的位置，削皮切段备用;虾仁解冻，处理干净，加入蒜末、料酒、姜末腌制;
2.煮一锅水，水开加入少量的盐，倒入芦笋段焯水2-3分钟即可;芦笋段捞出过凉水，沥干水分备用3锅热加入适量的橄榄油，加入腌制的虾仁，炒至变色;4.加入芦笋段，加入调味料，翻炒均匀即可出锅红薯米饭
1.红薯洗净去皮，切成滚刀块;
2.取适量的米淘洗干净，加入适量的水;
3把红薯块放入米饭中，放入电饭锅进入蒸饭模式即可
便当呀
