今日水素：初夏睡得好，等于给自己“充电”

立夏一过，万物由“生”转“长”，身体也在悄悄换挡。这时候最该做的不是急着进补，而是把觉睡踏实——这才是顺应节气的“充电”方式。

1、晚睡不熬夜，早起精神足

建议晚上11点前睡，早上6~7点起。

2、午间眯半小时，顶晚上两小时

建议中午休息30分钟左右。

3、睡觉时别让空调“对着吹”

岭南的朋友们，建议空调温度设定在26℃以上，使用睡眠模式，保护好腹部。

别等到盛夏耗尽了才想起休息。趁着初夏节奏刚刚好，每晚早睡一小时，就是给明天的自己多存一份精力!