已经实验过了，我早上这一摊儿活儿大概90分钟到两个小时。
早上起来，拉粑粑、烧热水、吃早餐、蒸鸡蛋、刮胡子、擦脸油、扫地，大概是这些事儿。
每天上午再算上学中医的时间，我应该调整到6点、7点起床。
空腹有氧还没加上
不要长时间过，过度节俭的生活，整个人的气场会变，会寒酸，会拘谨，会自卑。
贾老师珍惜福报，惜福也是有限度的，不新鲜的食物他不会吃，变形的、不体面的衣服他不会穿。小米手机主打性价比，但他自己用的是高端机型，内存选的是最大的。
我要重新掌握主动权
营养学沙龙，我讲什么，先列出提纲。
2025-11-21
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