督导重点内容：
1、焦虑症分为两种，即广泛性焦虑症和惊恐发作，所以在做焦虑症的咨询时要排除生理上的疾病因素，避免出现误诊的情况，建议来访者去正规医院做诊断，排除是否是惊恐发作。
2、早期经验加现实刺激，容易导致惊恐发作。紧急情况的干预要给结论，让对方抓住稻草，给来访者拉回来，热线服务不是心理咨询，但还是要用心理学的方法。
3、心理学讲的是发展的、变化的、成长的过程。
4、交感神经与副交感神经如同跷跷板，一头起来另一头就下去了，一头兴奋一头就抑制，要重视深呼吸的作用，这样可以激活副交感神经。
5、当咨询师处于优势地位的时候，是对咨询有利的，咨询师的平稳、鼓励、肯定是可以让来访者安心，但是要注意度，贴着来访者，做到眼里有“人”，专业素养的体现在于不仅要看人得了什么病，还要看病的人是什么样，所以要有针对性的给出建议才是有效的。
6、所有的咨询都包括症状和原因两个方面，作为咨询师是要扬汤止沸还是釜底抽薪？扬汤止沸是缓解症状，釜底抽薪是刨根问底，从根上去找原因再来处理问题，可以先通过扬汤止沸缓解症状，但不仅限于扬汤止沸，要给到一些方法，心理技能是本领，而不是方法，所以平时多通过深呼吸进行不断练习技能。
7、心理咨询是确信的力量，所以要重视咨询关系。
8、惊恐发作会有内源性的信号激活，来访者会非常在意自己身体不舒服的信号，越关注身体信号越会发作，聚焦在身体信号上会更容易焦虑，形成恶性循环，所以咨询师要了解来访者的心理动作，帮助来访者打破循环。
9、运动有缓解焦虑的作用，线上咨询同样有效，可以对来访者进行理解、陪伴、共情、支持、指导，这些都是有用的干预和效果。
10、心理学注重有害情绪无害释放，要痛快的哭，不要痛苦的哭。
11、不是压力惹的祸，都是应对出的错；不会游泳的人，换了游泳池也不会游。
12、夫妻之间要做到——互相理解，合理期待，各自成长，彼此守望。
个人心得体会：
1、要注重来访者的“人”本身。
师父在督导过程中反复提到要在咨询过程中重视“人”，不要总想着用什么方法快速解决对方的问题，而是要立体看个案，将对方还原成一个“人”，如同剥洋葱一样去不断找到ta身上的问题，帮助来访者不断澄清、觉察，最终实现个人成长。
2、建立关系永远是咨询中的重点。
只有与来访者建立了很好的咨访关系，才会让咨询不断深入，咨询师所说的话、所提出的建议才可以生效，这一点我也特别有感触，作为咨询师的我很多时候都会着急在第一次就帮来访者解决问题，往往忽略了与来访者关系的深入连接和共情，所以时常会有一次就脱落的情况发生，这一点以后要不断觉察和提高。
3、每次督导都收获满满。
师父的每一次督导，虽然面对的个案各不相同，但我会发现师父的主线不会变，就如同大树的根扎的很深，即使外面风雨雷电，但大树总是稳稳的，如如不动，这对我们来说也一种学习，更是一种嘱托与教诲，所以对于想要不断提高和成长的咨询师来说，不能错过每一次督导，会让我们更加全面的看问题，更立体的看个案，收获非常大。
