1. 提升自我价值练习
① 我因为什么事不开心？
②问自己:
---我第一次有这种情绪时时是几岁
---当时情境中有谁
---当时发生了何事
③与自己的高层心灵链接，邀请ta的支持
④鼓起勇气回到当时的情境
⑤自己在当时的情境中怎么利用了ta? 找出其中隐藏的益处(即自己最深的动机)
⑥想象高灵与自己一起，原谅当时情境中的自己，涉及的人。向ta靠近，感觉自己内在的光与对方内在的光融合在一起。
⑦牵着高灵的手，慢慢回到现在的自己。现在的自己重新拾回了一部分自己，更加完整。去感觉这个更加完整的自己，欣赏自己。
