在日常生活中，如果我们在沟通中觉得委屈了，我们不会向对方表达这种委屈，或者提我们的需要，而是“以牙还牙”，以报复性的方式让对方同样感受到不舒服，这是我们常有的沟通方式，最后结果总是不如人意的。
心理学有个名词叫做“非暴力沟通”，能让我们更好的促进合作。非暴力沟通有四个要素：一是就是把我的观察和我的评论分开，比如，看到爱人淘宝上买了一堆东西，也许你会说，你太浪费钱了。而非暴力沟通的方式是我看到你又买了很多东西，我觉得你太浪费钱了，评论不是事实，但是我们很容易把他当成事实，并要求别人也接受，而观察是我们能共享的事实。二是表达感受而不是想法，比如我很沮丧，很委屈，你要知道什么是造成你难受的根源呢，是你自己，别人表达式别人的事，我难受是我自己的事；三是直接说我们的需要，比如，你和同事一起配合做一项工作。你工作了很长时间，觉得累了。你可以跟他说：“我很累了，能不能来帮帮我？”而不是说：“我都干了一天活了，都这么累了，你就不能帮帮我吗？”但你选择后面一种说法时，我们聚焦的重点不再是自己的需要，而是对方的反应。我们在想的，是怎么说服他，而不是表达自己的需要。四是提出请求，清楚地告诉对方，我们希望他们做什么。
一个人走向成熟，我觉得就应该从非暴力沟通开始，明白和别人的差异，在沟通中遇到委屈，而不是以牙还牙，以报复性的方式让对方同样感到不舒服，这样通常不欢而散，成熟的人做事让我心服口服，表达自己的感受，不强迫别人接受自己的想法，做好自己的事，承担自己的责任。
