文/吴呱呱

嗨，我是吴呱呱。

作为女性的你，是否察觉到，这个时代对女性的要求特别高，无论做什么，怎么选择，都是错的？

最近，刚好看了一本让女性找回自我，找回自信，可以说是女性自我成长的心灵图鉴的书《她世界》，刚好解决女性该如何找回自我的大问题。

作者是伊丽莎白·卡多赫和安娜·德·蒙塔尔洛。

伊丽莎白·卡多赫不仅是著名的记者、作家，还是纪录片导演，她擅长洞察现实女性背后的心理与文化等因素。

而安娜·德·蒙塔尔洛是一位心理治疗师和培训师，主要研究在文化等因素的影响下，女性如何摆脱束缚，活出完整的自我的议题。

看完这本书后，我深深地发现，唯有找回自信力，才能拥有美好的人，并且，性别不是阻挡你进步的缘由。

01 找回自我效能力，才能拥有自信

不知道，你有没有这样的感觉：

在学习上，无论你多努力，父母或者身旁的人，都会告诉你，女孩子最重要的是，找个好丈夫，结婚生子就好，不需要读那么多书，差不多就可以了。

因为，学历太高了，很难找到合适的结婚对象。

因为，有些男人不希望自己的另一半学历太高。

在职场上，你正努力为了升职加薪而努力拼搏时，上司竟然婉转地对你说：“你还没结婚，没必要那么拼命。”

言外之意是，你结婚生子后，职位就不复存在了。

在婚姻里，你努力拼搏，但仍然会有人告诉你，你的目标是照顾好家庭和孩子，赚钱的事情是男人的事情。

而且，你仍然要努力保持自己的身材，如果变丑变胖了，会遭到嫌弃，如果太漂亮了，又会被丈夫，甚至身边的人，怀疑你是不是另有所图。

在亲子育儿中，如果你为了孩子，而放弃工作，手心向上时，会被丈夫觉得你是拖油瓶。

可是，当你一边工作，一边照顾孩子时，你又陷入无限的慌乱与劳累。

于是，你开始变得越来越没有自信，尽管你通过你的努力，而获得成就，但你仍然觉得自己是凭借运气，走到了今天。

实际上，之所以这样除了外界的因素外，就是因为我们失去了自我效能感。

何为自我效能感？

为了实现某种表现，人们对自己组织和执行所需的能力有信心。

自我效能感是我们增强自信心最关键的因素，可以说是不可或缺的。

这个说法由心理学家、社会学习理论创始人阿尔伯特. 班杜拉提出。

所以，唯有无论身处何境，被他人如何区别对待，都不要失去自我效能感，才能获得自信。

02 女性间的敌对

作家玛雅.安吉罗曾说：

“每一位女性为自己振臂高呼时，她其实也在为所有女性发声。”

阿梅尔.诺冬也说：

“如果你想看看人类感情的糟粕是什么样的，那么不妨看看女性之间的关系，你会对如此强烈的虚伪、嫉妒、恶意和卑劣感到恐惧。”

为什么会如此呢？女性与女性之间为什么不能好好的和平共处呢？

究其缘由，我们不难发现在很早很早的时代中，那时的女性，人生大事，除了找配偶之外，再无其他大事。

因此，她们有足够多的时间去妒忌身边的其他女性，她们会互相觉得对方是自己的竞争对手。

在《老友记》里，就有这样的敌对现象。

在第六季的13集里，瑞秋的妹妹，想要和瑞秋的前男友谈恋爱，就遭到瑞秋的极力反对，她无法想象，自己的妹妹和前男友在一起的情形。

事实上，之所以女性会产生敌对心理，只因女性间的相互攀比。

当一个女性发现自己的男朋友多看了自己闺蜜一眼，她会立即觉得自己是不是没有闺蜜有吸引力，是不是闺蜜的风头盖过自己。

以至于，以后她会努力避免闺蜜和男朋友接触。

那么，我们该如何攀比呢？

书中作者是这样建议我们的：

与其将自己与他人攀比，不如成为自己的好朋友，和自己建立友谊关系。

用友善的话语和自己交谈，原谅自己，尽力而为，认可自己的优点和长处，不要自我伤害。

与那些你产生自我怀疑的人保持距离，与倾慕自己的人做朋友。

虽然，女性之间的攀比是无法避免的。

但是，我们可以努力减少自己与他人的攀比，至少自己不要让自己活在攀比的不快乐。

03 老公比自己完美，而变得自卑，该怎么办

前段时间，有个朋友找我哭诉，她发现老公一天天在变强，而自己好像一天天在变弱，她开始担心自己是不是快要被老公抛弃了。

这让我想起书中，作者讲的一个例子：

35岁的卡拉是一位婚姻幸福美满的女性，丈夫不仅帅气有才，还是企业家，并且十分疼爱她，就连2个孩子也乖巧听话。

身边所有人都艳羡她有如此美满的婚姻。

可是，只有她自己知道，她很讨厌自己，因为自己的自卑，以及老公的完美。

刚开始结婚，她发现别的女人对她老公投来仰慕般的眼神，她就会几近抓狂。

为了让她的老公不要太过于完美，她故意做各种好吃的喂胖她老公。

果然，她老公变胖了，她也得意了。

不仅如此，她从来不邀请貌美的女性回家里，就连保姆也是选择不年轻不貌美的。

很显然，帅气有才能的老公，让她感到自卑，压垮了她的自信。

好在，后来她通过作者的一系列治疗，而开始把自己的精力放在制作美食上后，找回了自己的自信，不再因此而自卑。

其实，无论是谁，在自己的丈夫比自己有能力的情况下，都会有自卑感，都会有危机感。

她们害怕自己跟不上老公的脚步，会被老公抛弃，被其他女人取而代之。

可是，越是这样，你就越会发现自己似乎身陷泥潭里，越陷越深。

最后，喘不过气来。

解决的方法很简单，找回自己的自信。

找到自己喜欢的事情去做，并且做好她。

相信自己是无可替代的，也相信自己足矣配得上自己的老公。

书中，有一句刺痛人心的句子：

“循规蹈矩的结果，就是全世界都爱你，除了你自己。”

深以为是。

你的人生只有一次，你有权选择自己的生活，别只顾着讨好别人，而忘记自己。

合上手中这本《她世界》后，只想说一句：女孩，请别辜负这时代给你的选择权。

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