2018年7月20日亲子学经汇报：
1.《易经》39-40卦；
2.《诗经·小雅》191-192；
3.《老子》41-50；
4.《黄帝内经 素问》第4节2；
5.《新概念英语》L131。
【生活点滴】
讲早课，精气神足，一小时下来比第一次好。不会感觉喉咙干要补水。讲下来，也不会觉得气不足。
下午在局里听了一节《健康的生活方式》，主讲是国家二级教授，李蓉。李教授说她62岁了，但看上去很年轻，五十岁的样子。
1、李教授讲了WTO对于人的年龄段的新划分：
44岁以下：青年人；59岁以下：中年人；74岁以下：小龄老人；89岁以下：标准老人；90岁以上：高龄老人。
2、还讲到了，人应该可以活到150岁左右。再次证明赖老师告诉我们的，活到137岁，是很正确的。
3、什么是健康？健康不等于没病/不虚弱，美好人生=身体健康+心理健康+社会适应=健康状态。
4、目前的人们的健康状态仅有5%，疾病状态有20%，亚健康占了75%。
5、健康生活方式包括：心理健康+合理饮食+体力活动+无不良嗜好。昨天的心理课程也提到了心理健康和良好的人际交往和重要性。
6、体力活动的益处：防止慢性病、改善精神、心理状况、改善骨代谢状况等。
7、吸烟的危害，特别是被动吸二手烟。与吸烟有明显关系的疾病：90%的肺癌。被动吸烟的危害：共同生活者中，有1人吸烟患癌风险增加1.4倍。李教授说每天被动吸15分钟风险就比较大。肺癌是恶性肿瘤死亡之首。也转发给老公看了，回去后，老公吸烟让他自觉远离孩子们。真希望他可以戒烟！
听完课，对于健康，我们真的是很有必要好好善待我们的身体。育心经典，赖老师引领大家早睡早起，吃上159杂粮粥。可是外面大部分人还是不相信，（在整个社会，能够掌握命运，积极生活的，这样的人，不到20%，所以，才有二八之说。想一想，也是很悲哀，或者很自豪，悲哀的是，这个社会，是如此的不可救药，众多的井底之蛙，你看看我，我看看你，我们个个都差不多，过得也不错呀。）
【换食情况记录】
早中晚各一包159，精气神足。
【体重记录】
今早称104.4J
