20230403

好快，转眼已是4月。最美人间四月天！到处都是春的气息，喜欢这种小暖不热的感觉，到处是鸟语花香、春光明媚，很容易和大自然联接上：）因为刻意训练吧，和当下联接的时侯越来越多了，心安的时候也越来越多了。

孩子现在越来越喜欢和我们交流，尽管有些内容会有卡住接不动的感觉，但，她愿意把原来不说的话说出来，说明关系在融洽，安全感在增强。语言表达的内容和真实感受可以不一致的，所以当我与娃在交流时受到“惊吓”不会持续太长时间。我坚定相信，她说的不完全是自己真实感受，有可能是试探，有可能是挑衅，因为她对自己的父母还无法完全相信。这是她的选择，当然可以！所以不能想着去纠正，不能总想把娃引导至我认为“对”的方向，让她和她的想法呆在一起，只要不刻意去“纠正”，她会选择那个对自己更有利的选项。因此，放松下来，做好自己，练好“稳”字诀，相信孩子，更要给予她试错的机会和权利。

因为高考娃一直处于高压之下，对最亲近的人脾气不好，我们随时都会变身她的出气筒。看着BF被她怼到不行，时不时拿分手来威胁人家，真的着急，后来一想，我担心个啥？又不是我在谈恋爱，更不是我在怼我BF，小恋人之间有他们专属的相处方式，只要我们不乱参合，就是最大的智慧，最妥的处理方式了。姻缘可不是一般缘分，命中注定的事，我们帮不来的。

娃和我们的最大卡点还是在钱上，她焦虑自己就算大学毕业也无法支撑目前的消费水平，担心家里会在大学毕业后断供，不相信父母会为她托底，所以她一方面无法自抑高消费另一方面又心痛花出去的每分钱，于是内心就扯住了，往两个不同方向拉，联想到金钱几乎都是匮乏的，无法享受消费和富足带来的宁静祥和。在这个点上，我不知道我可以做什么，也许能做的是先优化自己和金钱的关系吧。毕竟自己的卡点也没完全打通，不过我内心的不安全感和匮乏感在这两年有了巨大改变，那也是因为有惨痛教训才得到的结果呀。因此，要舍得让娃去趟坑，去走弯路，不撞南墙，回不了头呀:）

今天我是幸福快乐的，我的世界里一切都好！

404小米打卡

今天早上看到了很美的朝阳，大地在清晨被涂上金光的样子异常震撼美好。

早上给娃打电话，前面几个都不接，然后我告诉自己，我只管打，接不接是娃的事，到了点我正常出门上班，上学的事娃自己处理。结果打到第7个时，接了，虽然早读还是请假，但能把她叫醒并和她分享美好朝阳的照片依然无敌棒啦：）

昨天小板吐毛球，还尿频，去兽医院给它拿了点药，今天早上精神又好起来了，希望小宝贝没事。每天回家看到它就会有满满的幸福感，心也变得柔软起来，这个小家伙真是生活中的不可或缺！从春节到现在已经三次尿频了，在医生的提醒下，我们又给猫儿子换回了之前的猫砂，希望小宝贝不要再尿频了。

明天是清明节，放假一天，所以今天就是周末啦，感觉不错，能体会到那份休闲感：）

今天我是幸福快乐的，我的世界里一切都好！

411小米打卡

今天最高温30度，感到夏日的气息啦，上周还在穿毛衣，这周穿个短袖已妥妥没问题，一切都在变化，而且速度还很快！

晚上约了前领导小聚，有一种快节奏中放缓步子的感觉，和友情联结挺美好的。

离高考57天，娃每天学习都挺努力的，希望她能从学习中获得乐趣，高考结束，猛然停下来应该还有个适应过程吧，人生每个阶段各有特点。

昨天听《正念》，中午试着禅坐，比观呼吸难，坐不稳，断断续续和当下联结的过程中确实有心静感，我想我会慢慢练习，因为这确实是一种宁静美好的感觉。如果禅坐10分钟应该不用睡午觉了吧：）

这段时间开始做一个练习：允许娃处于“不好”的状态，可能是失眠、焦虑、脾气急躁、遇事不顺...所谓允许就是当我知道这些情况后，不过度在意，尽快回到自己的当下，尽可能专注自己手中之事，不想着要帮她解决问题，相信她能处理好自己的事，让激起的情绪能较快带回落至正常值。当我被娃的“不好”搅动时，是因为对自己某个部分的不接纳，是对生命中“苦难”部分的恐惧和不接受，当我愿意接纳自己的各种状态时，自然就会接纳娃的状态了。

周末去参加公司的培训，自然又发现了高人，攀比之心腾然而生，自我攻击瞬间激起，低自尊感模式运行，花了较长时间面对这种感觉，也通过看书不断自我调整。感恩《幸福的陷阱》，它让我知道自尊是对“我是一个什么样的人”的自我评价，是一种观念，观念不代表事实。就像纪录片，纪录片是写实风格，但也是对大量信息进行剪辑合并后的结果，我们看到的关于非洲的纪录片绝对不等同于真实的非洲；我们经历了自己人生的时时刻刻，但对自己的评价也是基于局部事件，并非完全真实。自尊感不那么重要，重要的是如果我们要过有意义的生活，就该关注当下，找到自己可以做的事，哪怕是非常小的事也比什么都不做只给自己贴标签强。

今天我是幸福快乐的，我的世界里一切都好!

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中午试着禅坐了几分钟，说说感受：想到餐后要禅坐心里有期待，关上窗帘开始禅坐，因为今天裤子松些坐得要稳些了，开始关注呼吸，用鼻子进行呼吸（不会打哈欠流眼泪），思绪各处飘移，定下神来只关注呼吸什么都不想并不容易，随思绪飘走有觉察后会对大脑说谢谢，然后再把自己带回到呼吸上。不能坚持太久，5分钟左右吧，心存“快点结束”的期待，有点猴急。也没为难自己，不想做了就自然停止。近段时间会较经常通过“关注呼吸”和当下联结，虽然每次时间不长，有时候可能就是几次呼吸而已，但感觉挺好。觉得自己平和了许多，也能更好觉察到情绪起伏，似乎平和与愉悦渐渐替代了焦虑与恐惧。

今天我是幸福快乐的，我的世界里一切都好！

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昨天爸爸去给娃送饭，截了个和娃微信互动的图给我，发现娃和爸互动很好，并说学习上遇到卡点，要问下爸爸该如何处理。看到这个截图，担心立刻上来了，很快有了觉察，帮自己捋了捋：娃有专属人生可顺可逆，无人可替，不用太过操心，要打消息心中“希望自己的娃永远没问题，总是开心快乐顺遂”的想法；爸爸智慧满格，处理亲子关系自有他的张法，我无需挂碍；自己当下手中也有事要做，因此做好自己的事才是第一要务......这个过程挺丝滑的。

爸爸送饭回来问了下情况，说娃和他聊了十分钟，主要听娃讲，问题就是政治老师上课较“水”，搞得上课环境有些嘈杂，娃觉得影响自己的学习进度了，但又不想成为班级纪律警察，所以忍得难受，爸爸首先表扬了娃在克制，懂得为自己创造更好的人际环境，还告诉娃如果总是这样，我们可以给她请假的，让她不用担心......爸爸处理得很好，这段时间娃都是通过爸爸请假，爸爸也很乐意，能在高考前获得更多来自己爸爸的力量真是非常棒！

现在每天早上给娃MORNINGCALL，总能顺利把娃叫起来，实在太爱这种感觉，谢谢娃！

今天我是快乐幸福的，我的世界里一切都好！

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春天热到了夏天的温度，这两天成都温度30度以上，每年五一节才倒腾的换季清理，上周末就完成了一多半，穿了好几天短袖啦，明天要降温，满30减15的模式要开户了吧。

这几天中午会花点时间来禅坐，或者叫静坐更合适，就是给自己一个停顿，通过关注呼吸联结当下，感觉还挺好的，希望自己能坚持。也很喜欢《正念》这本书，只是看看就有充满能量的感觉。

近期工作忙，惯性动能强大，过往的一些感觉又来了，可能会让小伙伴们感到压力吧，既然觉察了，就调整，每个人都有自己的主张，在TA那里，TA就是正确的。接纳任何状态的自己，也理解任何状态的他人。

昨天回去发现爸爸一直打游戏，打了好几个小时，本来想提醒他，后来想到“三不”对伴侣也适用就随他去了。提醒不一定有效果，反而遭致反感，而且打游戏能让当下的他舒服那就行了啊，不要套上“为他好、为他的健康好...”这些大旗，然后去干预别人的生活。关键是当我放下这份要提醒他的心后，自己变得轻松了，开始去做自己想做的事，睡得也不错。少评判、多理解、多接纳，真是让人轻松的活法呢。

今天我是幸福快乐的，我的世界里一切都好！

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很早就发现我更喜欢和自己独处，比起与家人朋友热闹相处而言，一个人呆着会让我更自在，虽然不时有“我是不是太孤僻了，我会不会孤独终老，变得惨兮兮呀？如果我总是一个人，万一碰上需要别人协助或多人共同完成的事时那我不就瓜了吗？”这样的困惑，但和自己相处确实舒服，不用将就别人的时间、喜好，完全按照自己的想法来。跟着感觉走吧，不用想太多，自已喜乐最重要...

娃今天错峰休息后晚上返校，接下来的40+天应该是人生难忘的一段时光吧，因为我没参加过高考，所以遗憾没有这份体验，虽然是艰难的过程但走过就会留下独属的经验了，挺好！祝福娃一切顺利，也希望我这个妈妈能稳稳接住特殊时期娃的所有情绪。

这两天降温，非常凉爽，估计这一股寒流之后夏日气息就会越发浓郁了。每一季都有每一季的妙，爱夏天，爱它的热浪滚滚，爱它的五彩缤纷...

今天我是幸福快乐的，我的世界里一切都好！

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昨天养耳洞的针掉了，结果又复打了一次，现在耳垂有点肿，之前打了一个月都没事，我还以为我耳朵会平顺的添上一对耳洞呢，结果可能并不是。好吧，那就肿吧，为了美付出点代价是值得的：（希望过两天就会好起来，不要一直这样又痛又肿的。

昨天没送娃，接近9点回家时爸爸已经把娃送走了。晚上七点有个会，这个会原本我是可以不用现场参加的线上也行，但我选择了现场，内心深处还是有点怕面对娃吧，能有一个上得了台面的理由就立即用起来，这是什么心理呢？是害怕她说什么自己接不住，还是因为和她在一起需要小心翼翼？总之昨天选择不回去是因为逃避，内心深处有卡点。