《内在成长》
作者：塔玛.琼斯基
翻译：吴书榆
今天利用共振阅读法阅读《内在成长》。按照共振阅读法第1个步骤，准备一个三栏表格和一个彩色的笔。这本书共有259页，那将三轮表格分为4等分。利用15分钟左右快速浏览此书，快速翻阅过程中抓取兴趣点。例如在40多页，个人以为比较实用的关于正面思考和中立思考概念的。根据阅读时的书本给予自己的能量收获，标上箭头，绘出阅读曲线。并大概标注箭头所对应的页数，完成第一步骤。
第二步骤根据页码标注，找到当页比较感兴趣的词汇又称为共振词汇，记录箭头下方，每页可以记录2~4个概念或词汇。
第三个步骤，记录完毕之后，仔细翻阅此书，根据抓取的共振词汇，在书中将找到的词汇内容部分阅读。例如我在第1个概念当中看到善用时间，那我在书中找出这个善用时间是关于睡前的占用时间，比如说睡前放松，或者做一个轻松的冥想等。
至此，共振地图完成
第一次使用共振阅读，个人抓取的知识点点发现跟书中阐述的核心内容有点出入。本书是心理学上焦虑为背景，但是个人抓取的共振词汇跟焦虑仿佛没有多大关系。
单看我的共振地图，你能发现这本书是以戒除焦虑为论据的吗？
不过最后还是要讲一下4个思维习惯：
第一：深度思考，了解本质。
第二：理性分析，从容应对。
第三：内观思维，修炼自身。
第四：多向理解，终身成长。
图片发自简书App
