hi式复盘day11/365

记录：情绪烦躁不安，无法控制，总是想喊人

反思：不安的怎么迁移思想都控制不住，跟自己进行链接，也没找到烦躁的原因。也做不到接收烦躁的自己。不想被烦恼控制住，越是想摆脱就越是严重。昨天试了转移注意力，牵善，运动，效果不太好。心里最想尝试的是大汗淋漓的运动，无法实现。没有试着去听听音乐，佛音，这两个之前试也是不错的方法。

总结：摆脱不好情绪的方法——接受并体会它，转移注意力，牵善，音乐，运动。

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